Мозг-диверсант: как мы сами рушим свои цели. И что с этим делать.

Телеграмм https://t.me/PsyVer

Группа ВКонтакте https://vk.com/psyver

Сайт https://prver.com

Мозг-диверсант: как мы сами рушим свои цели. И что с этим делать.
Первый эфир из цикла «Планирование года: от мечты к железобетонному результату».

Основное описание:

Этот эфир не про воздушные мечты и не про списки желаний. Это про реальную, «мясную» психологию достижений и про главного диверсанта на пути к вашим целям, ваш собственный мозг.

Я много лет исследовала, почему даже самые горячие желания разбиваются о быт, а планы остаются на бумаге. В этом часовом интенсиве я выжимаю для вас самую суть:

🔴 Почему 95% людей неправильно ставят цели с точки зрения нейробиологии и психологии.
🔴5 основных форм сопротивления мозга, которые включают режим саботажа. Узнаете их в лицо.
🔴Конкретная схема постановки целей по «российской системе в ДОЗРИК» — адаптированная к нашей реальности, без воды.
🔴Мои личные примеры провалов и побед, как человека, который тоже проходит через это.

Это фундамент. Без проработки этого слоя все планирование будет построено на песке.

Для удобства я сделала вам тайм-коды по темам:

00:00 – 03:15
Вступление и задание. Сформулируйте письменно свою главную проблему, цель и тревогу. Вопрос: связаны ли они?


03:15 – 06:20
Сила письма и речи. Запись от руки «прошивает» установки. Слова формируют реальность — начинайте отслеживать речевые паттерны.

06:20 – 14:30
5 форм сопротивления мозга:

1. Внезапная сонливость.
2. Физический дискомфорт (зуд, боль).
3. Психосоматические симптомы.
4. Внутренний диалог и «мыслемешалка».
5. Создание внешних проблем.

14:30 – 19:40
Речевые саботажники. Фразы «я попробую», «я постараюсь» — маркеры программы на неудачу. Практика осознания и «стирания» таких установок.

19:40 – 26:30
Роль дискомфорта. Изменения приходят через «боль» — усилие. Цель должна быть соразмерна вашей выносливости, иначе возникает выученная беспомощность.

26:30 – 31:50
Цена слова. Награда за цель должна быть экологичной и истинно мотивирующей, а не скрытым наказанием (как 5 дней безделья).

31:50 – 37:20
Действие vs. размышления. Раздумья о сложности задачи («как тяжело пойти в зал») отнимают больше сил, чем само действие. Совет: просто начать делать.

37:20 – 43:00
Внутреннее разрешение. Чтобы больше получать (деньги, успех), нужно уметь это принимать и тратить. Расширяйте свою внутреннюю «позволялку».

43:00 – 51:00
Система постановки целей «ВДОЗРИК».
· В — Вдохновляющая.
· Д — Достижимая (зависит от вас, +30% от текущего уровня).
· О — Ограниченная по времени.
· З — Записанная от руки.
· Р — Релевантная (по ценностям).
· И — Измеримая (в цифрах).
· К — Конкретная.

51:00 – 55:20
Условия для успеха. Непроработанные травмы отравляют результат. Нужна терапия и задействование всех уровней: телесного, эмоционального, ментального.

55:20 – 58:50
Итоги. Проверка цели вопросом: «Как я буду с ней жить?». Лень — защита от бессмысленных действий. Анонс следующего эфира.

📅 А что дальше? Цикл из ещё 2-х эфиров:

1. Этот эфир: Ломаем внутренние блоки. Готовим «почву» мозга. И предыдущий эфир был о том как вернуть энергию.
2. Эфир 2 (26.12): Стратегическое планирование 2026. Не гадание, а карта возможностей и приоритетов.
3. Эфир 3: Тактическое планирование. Как встроить стратегию в ежедневную жизнь, чтобы она работала автоматически.

Кому обязательно посмотреть?

· Если вы ставите цели каждый год, а к февралю о них забываете.
· Если чувствуете, что «что-то мешает» внутри.
· Если хотите наконец-то не мечтать, а достигать.
· Если ищете не мотивацию, а систему.

Делитесь этим эфиром с подругой или коллегой, с которой планируете мощный год! Обсудите, какие формы сопротивления нашли у себя, и поддерживайте друг друга. Вместе — эффективнее.

Ставьте лайк, если информация была ценной, и пишите в комментариях, основной инсайт.

#психология #цели #достижениецелей #планирование #мозг #саботаж #мотивация #развитие #2026 #стратегия #психолог #советыпсихолога #личныйрост