комплекс упражнений от боли в спине | йога

всем привет
это Валера

мы тут с Наной спорили, что если мы выпускаем 30 апрельских йога-видео, то я записываю практику. этот день настал! предупреждаю, что мастерства и навыка озвучки видео я не имею, было реально сложно. но всегда есть картинка и если вы не понимаете моих мыслей, вы смело можете глянуть, что там происходит на экране и повторить.

это комплекс упражнений направлен на вытяжение спины и, как бы банально не звучало, но да, от боли в ней - СПИНЕ. у меня самого очень часто болит спина от сидения в офисе, неправильного образа жизни и т.д. делая эти упражнения вы точно снизите и расслабите зажимы и хоть на минуту успокоите свой ум и тело. благодарю.

выполняйте практики, отмечайте в своих историях инстаграм @nana.chaannel, мы будем все репостить и радоваться вашим успехом вместе с вами.

будем так же благодарны за ваш отклик и если вы поделитесь с друзьями.
и в первую очередь, мы благодарны, за ваше желание заниматься собой.

подписывайтесь, чтобы не пропустить!

-

приглашаем в закрытую онлайн-группу, если есть запрос практиковать чаще и на постоянной основе. в группе есть более 140 практик с Наной в записи. разной длительности и уровня. и две прямых трансляции еженедельно.
приобретая доступ к группе, вы так же имеете возможность добавиться в телеграм-чат, где мы делимся полезной информацией о йоге и общаемся с участниками 🙂

закрытая онлайн-группа с Наной:

более 140 сохраненных практик по которым вы можете заниматься;
в течении месяца проводится 8 прямых эфиров (продолжительностью 1 час);
телеграмм канал в котором вы найдете и поймете, что такое йога;
групповые голосовые чаты с лекциями о разных аспектах йоги.

для записи в закрытую онлайн-группу пишите сюда (телеграм): @NanaVladysenko

Стоимость: 20€ (в месяц)

-

поддержать и поблагодарить наше творчество можно тут 👇👇👇
PayPal - https://www.paypal.com/paypalme/nanayoga
Monobank - https://send.monobank.ua/jar/4K1u5ado9K
Revolut - @nanayoga - [email protected]
-

Внимание! Все видео созданы для самостоятельных занятий, и автор контента не несёт ответственности за качество выполнения упражнений занимающимися.
Занятия подходят для здоровых людей. Поэтому прислушивайтесь к своим ощущениям, и если Вы не уверены в состоянии своего здоровья и возможности выполнения представленных упражнений и асан, то обратитесь к врачу. Если во время практики почувствуете негативные ощущения, прекратите занятия и также посетите врача.
Верю, эти практики принесут Вам только пользу и состояние йоги.
Будьте здоровы и осознаны. Приятного погружения!

-

в кадре - Валерий Быченко
inst: valeriy.valentinovich

видеограф/монтажер - Валерий Быченко


будьте здесь и сейчас.
#йога #медитация #йогаупражнения #йогапрактика