Ton Programme PPL est FAUX ! 💩😱

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Le PPL, ou "Push, Pull, Legs", est un système d'entraînement populaire parmi les adeptes de musculation et de fitness. Ce programme se concentre sur l'entraînement des groupes musculaires spécifiques en fonction du type de mouvement effectué. Par exemple, le jour "Push" se concentre sur les mouvements qui poussent, comme les pompes et les développés couchés, tandis que le jour "Pull" se concentre sur les mouvements de traction, et tirage. Le jour "Legs" se concentre sur les exercices de jambes, tels que les squats et les presses des jambes ect.
Le PPL peut etre suivis en prise de masse ou sèche
Je partage avec vous pourquoi vous ne devriez pas faire le PPL mais plus du LPP.
Commencer avec les jambes et après faire les mouvements ou vous poussez suivis par les mouvements de tirage et une meilleure structure d'entraînement que le PPL.
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