Épisode 8 — La grotte émotionnelle

🎙️ Épisode 8 — La grotte émotionnelle : se retirer sans fuir, se réguler avant de parler
Tu connais ces moments où tu sens que si tu parles maintenant…tu risques de dire quelque chose que tu ne penses pas vraiment ?
Le cœur s’accélère.Le ventre se serre.Les pensées s’emballent.

👉 Dans cet épisode de **Dis les choses, bordel**, je te parle d’un espace intérieur essentiel en communication et en leadership : "la grotte émotionnelle".

Un espace qui n’est ni une fuite, ni un silence punitif.
Mais plutôt un temps de pause conscient pour se réguler, respirer et revenir à l’autre avec clarté.

🎧Dans cet épisode, tu découvriras :
Pourquoi on parle trop tôt (et trop fort) quand on est sous tension
La différence entre fuir une situation et se recentrer pour préserver le lien Comment utiliser le silence comme une ressource relationnelle
Pourquoi se retirer un instant est un acte de responsabilité, pas de faiblesse Des exemples concrets en management, en posture et en relations du quotidien
3 clés simples pour apprivoiser ta grotte émotionnelle et mieux communiquer

💡 Parce que ta communication t’appartient.Se responsabiliser, c’est aussi savoir quand se taire pour mieux parler ensuite.
C’est choisir le lien plutôt que l’ego.La clarté plutôt que la réaction.

🧠 Ce podcast s’adresse aux managers, entrepreneurs, dirigeant·es, coachs, jeunes pros…et à toutes celles et ceux qui veulent :
mieux gérer leurs émotions
communiquer avec plus de justesse
sortir des réactions impulsives
développer un leadership humain et conscient

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💬 Et toi, sais-tu reconnaître le moment où tu as besoin de rentrer dans ta grotte avant de parler ?
Dis-le-moi en commentaire ⬇️


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