Тревога о будущем: практика самопомощи с элементами EMDR

00:16 - Теория
19:00 - EMDR-сессия
52:50 - Практика "Контейнер"
55:04 - Ресурсирование "Солнечный луч"
59:59 - Анонс следующих встреч

Прокручиваете в голове худшие сценарии?
🔹 Навязчивые "а вдруг", внутренний мандраж и постоянное напряжение — это сигналы тревоги, а не вашей вины.
🔹 В этом видео — короткая практика с элементами EMDR, которая поможет:
✔️ успокоить тело
✔️ заземлиться в моменте
✔️ почувствовать себя в безопасности.
Подходит для самопомощи и регулярной работы с тревожными мыслями.
—
✨ Больше обо мне, полезные материалы и поддержка:
🔗 Мой сайт https://emdr-therapy.ru/
📢 Телеграм-канал https://t.me/emdr_pro
🧘‍♀️ Открытые групповые сессии и практики https://emdr-therapy.ru/practices

Подписывайтесь, чтобы получать простые и действенные практики самопомощи, разбираться в себе и жить спокойнее, увереннее и свободнее ❤️

#emdr_pro #NatalyaKhomutova #самопомощь #тревога #психология #emdr #практика #жизньздесьисейчас