건강한 식습관 : 부족한 영양을 채우고 적절한 체중유지를 위해

안녕하세요. 일곱가지약속치과 대표원장 김상욱입니다. 먹을 것이 넘쳐나는 현대에 사는 우리는 하루 종일 무언가를 먹고 있습니다. 이 중 어떤 음식은 우리 몸을 이롭게 하고 몸에 꼭 필요한 영양분이 되기도 하지만, 어떤 음식은 우리 몸을 살찌게 하고 질병을 일으키며 몸을 해치기도 합니다. 특히 에너지 섭취량이 소모량보다 많으면 비만으로 이어져 고혈압, 당뇨, 심혈관질환의 위험이 커지기 때문에, 건강을 유지하기 위해선 올바른 식습관과 체중관리가 매우 중요합니다. 또한 좋은 음식에 관한 정보의 홍수 속에서 어느 것이 맞는 정보인지에 대한 분간이 어려워, 정확하고 공신력 있는 식습관에 관한 가이드라인도 필요해 보입니다. 이렇게 다양한 먹거리가 넘치는 세상에서 우리는 건강하기 위해 어떤 음식을 어떻게 먹어야 할까요?