염증, 혈당 잡는 최고의 아침식사! 다이어트 알배추롤

몸에 염증이 많으면
다이어트가 안 된다는 거 알고 계셨나요?

염증은 인슐린 저항성을 높여
체내 지방 저장을 증가시키고
대사 과정을 변화시켜
다이어트에 안 좋은 영향을 끼칠 수 있어요.

그래서 오늘은 염증 완화와 저속노화에 도움을 줄 수 있는
알배추찜 레시피를 준비했는데요!
파프리카와 양배추, 닭가슴살 등의 재료를 찐 뒤
알배추에 돌돌 말아 간장소스에 콕! 찍어 먹는
건강하고 맛있는 요리랍니다.❤

칼로리가 낮아 다이어트 식단으로 드셔도 좋고
아침 식단으로 먹으면 속 편해서 더 좋아요!
저는 밥 없이 먹어도 배부르고 맛있더라구요~

영양만점 알배추찜으로
염증과 혈당관리, 다이어트 모두 잡아보세요!

✅️ 알배추찜 재료 ✅️ 약 1~2인분
→ 1스푼 = 크게 1스푼 = 15ml

★기본 재료
알배추 1/2포기
파프리카 2개
적양배추 1/3통
닭가슴살 200g

★간장 소스 재료
간장 1.5스푼
참기름 1.5스푼
올리고당 0.5스푼
식초 1스푼
통깨 취향껏

✅️ 알배추찜 레시피 ✅️

1. 파프리카와 적양배추는 채 썰어서
알배추, 닭가슴살과 함께 20분 쪄줍니다.
그동안 간장 소스를 만들어 주세요.

2. 다 익었으면 알배추에 재료를 올린 뒤
돌돌 말아주면 완성!
간장 소스에 찍어 맛있게 드세요!❤

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