15 СОВЕТОВ КАК ПОХУДЕТЬ И ИЗМЕНИТЬ ПИЩЕВЫЕ ПРИВЫЧКИ?

Сегодня обсудим КАК ПОБЕДИТЬ ЗАВИСИМОСТЬ ОТ ЕДЫ и поделюсь своими 15-ю реально работающими советами, которые помогают мне справиться с расстройством пищевого поведения. Я знаю по себе, каково это блокировать эмоции или усталость едой, а после расстраиваться от того, что видишь в зеркале и снова заедать это чувство. Расскажу, что помогло мне разорвать этот порочный круг и научиться слышать себя и свой организм.

1. Вести дневник питания
2. Определить свою идеальную порцию
3. Установить график питания
4. Осознанное питание
5. Найти новое хобби
6. Составлять список покупок на неделю
7. Пить достаточное количество воды
8. Восполнение дефицитов в организме
9. Отказ от усилителей вкуса
10. Физическая активность
11. Полноценный сон
12. Готовить самостоятельно
13. Напоминание о целях
14. Отказаться от весов
15. Добавлять полезные ингредиенты

По моему промокоду FLYCLOUD будет действовать скидка 70% на все тарифы на сайте Fitstars - https://clck.ru/3LLrqa
Ссылка на бот от 4fresh - https://to.4fresh.ru/toyb1g
Ссылка на женский комплекс 4fresh - https://to.4fresh.ru/J0ZNAA
Мой ТГ-канал (тут в закрепленных сообщениях вы найдете список анализов моего чек-апа) - t.me/alinaflycloud
Книга «Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях» Уолкер Мэттью - https://ozon.ru/t/WfsbKzi

#alinaflycloud #зависимость #рпп #пищевыепривычки #полезныепривычки #здоровоепитание #правильноепитание #здоровыйобразжизни #советыпопитанию #лайфхакидляздоровья

Реклама. ООО "Парсек" erid: 2VSb5wdUdtk
Реклама, ООО "4ФРЭШ", ИНН 7728475669 Erid: 2SDnjebH5tg

Мой магазин - https://flycloudshop.com
Instagram -   / alina.flycloud   (*признан экстремистской организацией)
Telegram - https://t.me/alinaflycloud
Тут есть мой рейтинг косметики по категориям - https://shopmy.us/alinaflycloud

СКИДКИ И ПРОМОКОДЫ:

4Fresh - ПРОМОКОД FMA802
KRISTALL MINERALS 15% - промокод Alina15
Промокод на первую покупку во https://flycloudshop.com можно получить подписавшись на новости внизу главной страницы
Покупая по моим ссылкам вы помогаете каналу развиваться без рекламы

Приятного просмотра!
A.L. ♥
------------