LATIHAN PLYOMETRIC, CARA LAIN MENINGKATKAN PERFORMA LARI? by Melanie Putria
Автор: Fit with MeL - by Melanie Putria
Загружено: 2020-11-17
Просмотров: 71760
Hi!
Welcome to Fit with Mel!
Teman-teman, kita semua pasti ingin meningkatkan performa lari kita masing-masing. Nah, latihan apa saja sih yang sudah pernah kalian lakukan untuk itu? Pernah tidak kalian merasa kok kenaikan performanya tidak sesuai harapan ya?
Di video kali ini aku mau share mengenai sebuah latihan yang sering dilupakan orang, yaitu latihan plyometric. Riset sudah membuktikan bahwa latihan ini dapat meningkatkan performa pelari sebanyak 4% dalam waktu 6 minggu saja (Ramirez-Campillo J Strength Cond Res 2014)
Tapi karena latihan Plyometric ini merupakan latihan yang terhitung advance, di video ini kita latihan gerakan-gerakan persiapannya dulu yuk!
Kamu juga bisa cek video-video aku lainnya:
Cara Memulai Olahraga Kembali - • CARA MEMULAI OLAHRAGA KEMBALI by Melanie P...
Latihan Kekuatan Otot Kaki Pelari - • LATIHAN KEKUATAN OTOT KAKI PELARI - Streng...
Follow me:
Instagram: @melanieputria
Twitter: @melanie_putria
#Plyometric #Lari #PerformaLari
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
