Тренировка для Похудения для женщин после 45 (без прыжков и выпадов) | Тренування для жінок після 45

Фитнес тренировка для Похудения для женщин после 45 (Weight Loss Workout for Women over 45) продолжительностью 30 минут

Цели тренировки:
Проработка базовых групп мышц
Сжигание большего количества калорий за 1 тренировку
Ускорение обмена веществ
Устранение застойных процессов в организме
Укрепление мышечного корсета
Поддержание формы
Безопасное похудение

Комплекс упражнений специально подобран с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин, которые наступают после 45 лет и не включает сложных упражнений. Большинство упражнений выполняются без использования инвентаря для легкого выполнения в домашних условиях

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер

Фітнес тренування для Схуднення для жінок після 45 тривалістю 30 хвилин

Цілі тренування:
Опрацювання базових груп м'язів
Спалення більшої кількості калорій за 1 тренування
Пришвидшення обміну речовин
Подолання застійних процесів в організмі
Зміцнення м’язового корсету
Безпечне схуднення
Підтримання форми

Комплекс вправ враховує фізіологічні зміни, які відбуваються в організмі жінок після 45 років і не включає складних вправ. Більшість вправ проводяться без інвентаря, тому їх можна легко виконувати в домашніх умовах

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний характер