📊 Cómo Calcular tu VAM (Velocidad Aeróbica Máxima) en Running: Mejora tu Rendimiento 🏃♂️💪
Автор: ROCK&RUN - Entrenador Trail running - Ultratrail
Загружено: 2024-09-12
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¿Sabes qué es la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM) y cómo puede ayudarte a mejorar tu rendimiento en running ⁉️
👨🏼🏫 En este video te explico qué es la VAM y cómo calcularla paso a paso para optimizar tus entrenamientos y alcanzar nuevos niveles de velocidad y resistencia.
🔍 Temas que cubriremos:
¿Qué es la Velocidad Aeróbica Máxima (VAM)?
Beneficios de conocer tu VAM en el running
Cómo realizar el Test de 5 minutos para calcular tu VAM
Cómo aplicar la VAM en tus entrenamientos
🏅 ¡Descubre cómo sacar el máximo provecho a tu entrenamiento calculando tu VAM y mejorando tu rendimiento en las carreras!
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