ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА и ШЕИ - это ПОДВИЖНЫЕ и СТАБИЛЬНЫЕ ЛОПАТКИ. РЕАБИЛИТАЦИЯ при БОЛИ в ПЛЕЧЕ

👉 https://www.fit-therapy.ru/ - Построить здоровое, гибкое, сильное тело, фундаментально улучшить качество жизни, избавиться от боли и дисфункций.

❗️Старт ближайшего потока указан на сайте.

———————————————————————————

Часто можно заметить, как некоторые люди встают в положение в упоре на руки, у них сразу проваливается вниз голова, торчат лопатки, и как только люди делают движение вниз - у них грудная клетка проваливается между лопатками. «Ныряет» голова, и на спине вы увидите, как не успел человек начать опускаться, лопатки схлопываются! Проваленная поясница, проваленная голова. И это говорит об отсутствии контроля в области кора, и о не стабильности лопаток, что рано или поздно приводит к травме плечевого сустава..

———————————————————————————

👉 Предыдущая часть про плечевой сустав - https://clck.ru/36fBnu

———————————————————————————

👉 Подробнее обо мне и моя личная история - https://www.fit-therapy.ru/bio

———————————————————————————

Подпишитесь на мой телеграмм канал, где вы найдете упражнения и интересную информацию о биомеханике - https://t.me/fit_therapy/

Подпишитесь на мой запретграм - (Просто напишите точно так же в поиск "Пенкин Егор: Здоровое Будущее")

Подпишитесь мое сообщество в ВК - https://vk.com/fit.therapy

———————————————————————————

👉 Отзывы к модулю "Переобучение движению" - https://clck.ru/36fhyK
👉 Отзывы к модулю "Динамические растяжки" - https://clck.ru/36fhz7
👉 Отзывы к модулю "Функциональный тренинг" - https://clck.ru/36fhzm

———————————————————————————

00:00 О чем это видео? Что будем делать?
03:27 Про что многие забывают при работе с плечами и шеей?
05:38 Как осанка связана с плечевыми суставами?
06:37 Если какой-то «зануда» напишет - что это моя фантазия и Томаса Майерса
07:07 Почему важно работать со всей биомеханикой тела? (Миофасциальное единство)
07:56 Как широчайшая мышца и поясница связаны с плечевым суставом и шеей?
09:00 Что самое важное для здоровья плеча и шеи? Это нужно знать перед уроком!
10:43 Реклама моей программы занятий «Здоровое Будущее»
15:45 Мои соц. сети. (Тг, вк, инст).
16:40 Начало практики. Тест.
17:28 Упражнение № 1
19:28 Упражнение № 2
22:24 Ретест
23:16 Упражнение № 2
25:27 Ретест
26:40 Упражнение № 3
32:04 Упражнение № 4
35:13 Упражнение № 5
39:43 Ретест
40:33 Упражнение № 6
41:49 Упражнение № 7
43:48 Упражнение № 8
46:38 Упражнение № 9
49:39 Заключение

———————————————————————————

Что еще интересного посмотреть на канале?

   • ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КО...   - ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.
   • МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИ...   - МИФЫ и БИОМЕХАНИКА о ПОЯСНИЦЕ. ПОЧЕМУ БОЛИТ СПИНА, КАК ПРАВИЛЬНО НАКЛОНЯТЬСЯ и ЧТО такое АРТИКУЛЯЦИЯ
   • Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на...   - Как ИЗБАВИТЬСЯ от БОЛИ в ПОЯСНИЦЕ? УРОК на РАССЛАБЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА и УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ
   • Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать я...   - Почему ЯГОДИЦЫ НЕ РАБОТАЮТ? Как накачать ягодицы? Тренировка для АКТИВАЦИИ и ВЫРАВНИВАНИЕ ног
   • Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ...   - Как вам НЕ НУЖНО растягиваться? Что такое ЗДОРОВАЯ ГИБКОСТЬ? НАУЧНЫЙ ВЗГЛЯД на СТАТИЧЕСКУЮ растяжку
   • Почему БЕЗ ТРАВМ НЕВОЗМОЖНО сесть на ШПАГА...   - "Почему без травм невозможно сесть на шпагат?"
   • ЗАБЕЙ на "НАКАЧЕННЫЕ" ЯГОДИЦЫ при плохой р...   - "Забей на накаченные ягодицы при плохой работе стопы"
   • ЭПИДЕМИЯ ЭТАЛОННОЙ ОСАНКИ. Почему «ПРАВИЛЬ...   - "Почему «ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА» - это НЕ «ПРЯМАЯ» спина?

—————————————————————————

Видео снято в тренажерном зале в городе Сочи - https://darkfit.ru/ (Демократическая, 42, ТЦ «Этажи». Люблю этот зал и горячо рекомендую :)

—————————————————————————

#больвплече #болитшея #больмеждулопатками #пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy