Часовая тренировка на улучшение диапазона движения суставов, растяжку и укрепление мышц всего тела.

Привет! Меня зовут Яра.
Тенденция современного времени это малоподвижный образ жизни.
Мне как тренеру очень хорошо видны проблемы людей, связанные с этим.
Почти у каждого наблюдается изменения в грудном отделе позвоночника.
Пугающе частой стала картина выдвинутой вперед головы, так называемый синдром компьютерной шеи.
Ограниченная амплитуда движения тазобедренных суставов, вследствие чего страдает и болит поясница.
И это не про возрастную аудиторию, а про молодых людей.
Поэтому я стала записывать часовые тренировки по стретчингу, нацеленные на решение вышеназванных проблем.

Достаточно 1-2х тренировок в неделю, чтобы не допустить нежелательных изменений в теле или постепенно исправить, если они уже имеются.
Тренировки повышают гибкость, выносливость, силу, улучшают осанку, избавляют от болей в спине и шее.
Растяжкой можно заниматься где угодно - дома, в парке, на пляже, на даче. Она не требует спортивного оборудования и спортзала.
Попробуйте мои часовые тренировки, и вы убедитесь как много полезного они могут вам принести. #растяжка #стретчинг #растяжкадома #растяжканавсетело
#часоваярастяжка #тренировканарастяжку
#суставнаягимнастика #здороваяспина

Не забывайте ставить свои лайки, для меня это сигнал о востребованности тренировок.

Подписывайтесь на мой канал, чтобы заниматься растяжкой правильно!