Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

10 ข้อ ฟื้นฟูเร็ว...หลังวิ่งมาราธอน : Fast Recovery For Runners [CLUB 058]

Автор: Run With Xa

Загружено: 2025-02-05

Просмотров: 9536

Описание:

การวิ่งทางไกล ในระยะตั้งแต่ 5 กม. ขึ้นไปก็นับเป็นการวิ่งยาวทั้งหมด การใช้ร่างกายอย่างหนัก เคี่ยวกรำ เคี่ยวเข็ญการฝึก เพื่อบรรลุเป้าหมายทั้งระยะทางและความเร็ว จะทำให้เกิดความเสียหาย แม้เพียงเล็กน้อย หรือเข้มข้นสูงจนเหนื่อยล้า fatigue ทางร่างกายลึกลงไปจนถึงระดับเซลล์
.
มนุษย์นั้นฝึกได้ เก่งขึ้นได้ก็จากการซ้อมหนัก แต่จะซ้อมวิ่งให้หนักโดยไม่พัก ไม่ฟื้นฟู สุดท้ายการฝึกนั้นก็จะไร้ความหมายครับ
.
วันนี้มานั่งคุยกันเรื่องประสบการณ์การฟื้นตัวจากการวิ่งไกลๆ 10 ข้อที่ทำเป็นประจำจนเป็นรูปแบบชัดเจนและได้ผล หรือใครมีข้อสงสัย เพิ่มเติมอย่างไรก็เม้นท์คุยกันได้ครับ
#runwithxa #teamnike #marathon
-----------------------------------------------------------------------
เข้าร่วมทีมบรอคโคลี่สายฟ้า
https://www.youtube.com/runwithxa/join

10 ข้อ ฟื้นฟูเร็ว...หลังวิ่งมาราธอน : Fast Recovery For Runners [CLUB 058]

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4345 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "bQdjBlCIqro" ["related_video_title"]=> string(105) "8 ข้อ พัฒนาสุขภาพ "หัวใจ" ของนักวิ่ง [CLUB 054]" ["posted_time"]=> string(27) "9 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "Run With Xa" } [1]=> object(stdClass)#4318 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nGwvuhMNhUk" ["related_video_title"]=> string(110) "เริ่มต้นวิ่งยังไง...ให้พัฒนาได้เร็ว [CLUB 063]" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(11) "Run With Xa" } [2]=> object(stdClass)#4343 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "2fq_BeKKSWY" ["related_video_title"]=> string(60) "สาวจัดเบา 21 มิถุนายน 2568" ["posted_time"]=> string(21) "1 день назад" ["channelName"]=> string(22) "chonmaphum Meenonthong" } [3]=> object(stdClass)#4350 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UhzDiYmsmdk" ["related_video_title"]=> string(126) "How to run sub 50 min. 10km : แผนการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(11) "Run With Xa" } [4]=> object(stdClass)#4329 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "UKdb0avbHqE" ["related_video_title"]=> string(84) "คนเสพย์สปีด ซ้อม sub3.30 Full Marathon ยังไง" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(33) "คนเสพย์สปีด" } [5]=> object(stdClass)#4347 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "W22OiOUHcJE" ["related_video_title"]=> string(110) "20 เคล็ดไม่ลับ...จากโค้ชวิ่ง "ระดับโลก" [CLUB 053]" ["posted_time"]=> string(28) "10 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "Run With Xa" } [6]=> object(stdClass)#4342 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QJmllVHwa0c" ["related_video_title"]=> string(168) "First Half Marathon : วิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 056]" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "Run With Xa" } [7]=> object(stdClass)#4352 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aiiHQFjuyao" ["related_video_title"]=> string(112) "How to Run Sub 60 min.10km : ตารางซ้อมวิ่ง 10 กม. ภายใน 60 นาที" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(11) "Run With Xa" } [8]=> object(stdClass)#4328 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "blWdjRUPP6E" ["related_video_title"]=> string(72) "Разведчик о том, как использовать людей" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(18) "Коллектив" } [9]=> object(stdClass)#4346 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "mGJscz9bx0E" ["related_video_title"]=> string(126) "Как начать жить после 49, когда уже вроде умер. Юрий Строфилов в Алматы" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> string(6) "S10run" } }
8 ข้อ พัฒนาสุขภาพ

8 ข้อ พัฒนาสุขภาพ "หัวใจ" ของนักวิ่ง [CLUB 054]

เริ่มต้นวิ่งยังไง...ให้พัฒนาได้เร็ว [CLUB 063]

เริ่มต้นวิ่งยังไง...ให้พัฒนาได้เร็ว [CLUB 063]

สาวจัดเบา 21 มิถุนายน 2568

สาวจัดเบา 21 มิถุนายน 2568

How to run sub 50 min. 10km : แผนการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที

How to run sub 50 min. 10km : แผนการวิ่ง 10 กิโลเมตร ต่ำกว่า 50 นาที

คนเสพย์สปีด ซ้อม sub3.30 Full Marathon ยังไง

คนเสพย์สปีด ซ้อม sub3.30 Full Marathon ยังไง

20 เคล็ดไม่ลับ...จากโค้ชวิ่ง

20 เคล็ดไม่ลับ...จากโค้ชวิ่ง "ระดับโลก" [CLUB 053]

First Half Marathon : วิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร?  [Club 056]

First Half Marathon : วิ่งฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรก ต้องเตรียมตัวอย่างไร? [Club 056]

How to Run Sub 60 min.10km  : ตารางซ้อมวิ่ง 10 กม. ภายใน 60 นาที

How to Run Sub 60 min.10km : ตารางซ้อมวิ่ง 10 กม. ภายใน 60 นาที

Разведчик о том, как использовать людей

Разведчик о том, как использовать людей

Как начать жить после 49, когда уже вроде умер. Юрий Строфилов в Алматы

Как начать жить после 49, когда уже вроде умер. Юрий Строфилов в Алматы

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]