20-й день тренировки "Накачайся" | Тренировка груди и бицепсов 💪🔥
Автор: Mike Royalty
Загружено: 2025-12-29
Просмотров: 35
20-й день программы «Накачаемся».
Никаких отговорок. Просто работайте.
Сегодняшняя тренировка была посвящена груди и бицепсам, с повышением интенсивности при сохранении цели снижения жировой массы и достижения стройности.
Разбор тренировки:
Жим лежа
Жим лежа на наклонной скамье
Отжимания на брусьях с отягощением
Разведение рук на тренажере для груди
Сгибание рук на скамье Скотта
Кардио
Завершающее упражнение для пресса
Этот путь не о коротких путях — он о последовательности, дисциплине и ежедневном участии.
Огромное спасибо Раджу и Луису за то, что они прошли эту тренировку вместе со мной. Железо закаляет железо.
Если вы тоже на пути к фитнесу, будьте последовательны и доверяйте процессу.
Скоро появятся новые эпизоды.
👇 Ставьте лайки, оставляйте комментарии и подписывайтесь, если вы тренируетесь вместе с нами.
#накачиваемся
#день20
#грудьибицепсы
#мотивациявспортзале
#фитнеспутешествие
#силовыетренировки
#натуральныйфитнес
#кардиопресс
#последовательность
#дисциплина
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
