“나이 들어도 탄탄한 몸! 60대 이상 필수 근력운동 루틴” (시니어운동 건강)

우리 몸의 근육은 단순히 ‘힘’의 문제가 아니에요.
근육은 혈당을 조절하고,
균형을 잡아주고,
낙상을 예방하고,
몸의 온기를 유지해주는 아주 중요한 기관이에요.

근육이 부족하면,
조금만 걸어도 숨이 차고,
계단이 두려워지고,
일상적인 동작 하나하나가 버거워집니다.

그런데요, 희소식이 있어요.
근육은 나이를 가리지 않습니다.
지금부터라도 꾸준히 움직이면,
얼마든지 다시 생겨날 수 있습니다.
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