Kata Heian SHODAN · Auto Défense (Bunkai) (Langue 🇫🇷)

🇫🇷 · Tutoriel · Tuto · Self Defence · Auto Défense · Comment pratiquer · Kata Heian SHODAN · 型 平 安 初 段 · Interprété par Sensei Hedwig, 3ème Dan.
https://www.karate-blancke.be/
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« Pratiquer un kata n'est pas mémoriser un ordre. Trouves les katas qui fonctionnent pour toi, comprends-les, digères-les et gardes-les à vie. »
– Gichin Funakoshi
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0:00 Heian SHODAN Bunkai
Une analyse approfondie des techniques de combat utilisées dans le Kata. Exercices partenaires réalisés avec Senpai Nathanaël, deuxième Dan.
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Les techniques utilisées :

Gedan Baraï : Blocage balayé. Niveau bas.
Position avant : Zenkutsu-Dachi.
Mouvement du Kata 1, 3, 6, 10, 12, 14.

Jōdan Age-Uke : Blocage remontant. Niveau haut.
Position avant : Zenkutsu-Dachi.
Mouvement du Kata 7, 8, 9 (KIAI !).

Tetsui : Attaque avec le dessous du poing fermé, en forme de marteau.
Position avant : Zenkutsu-Dachi.
Mouvement du Kata 4.

Oï-Zuki : Coup de poing avant du même côté de la jambe.
Position avant : Zenkutsu-Dachi.
Mouvement du Kata 2, 5, 11, 13, 15, 16, 17 (KIAI !).

Chūdan Shutō-Uke : Blocage avec le tranchant extérieur de la main. Niveau moyen.
Position arrière : Kōkutsu-Dachi.
Mouvement du Kata 18, 19, 20, 21.
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Les 21 mouvements :
1 · Gedan Baraï · Zenkutsu-Dachi
2 · Oï-Zuki · Zenkutsu-Dachi
3 · Gedan Baraï · Zenkutsu-Dachi
4 · Tettsui · Zenkutsu-Dachi
5 · Oï-Zuki · Zenkutsu-Dachi
6 · Gedan Baraï · Zenkutsu-Dachi
7 · Jōdan Age-Uke · Zenkutsu-Dachi
8 · Jōdan Age-Uke · Zenkutsu-Dachi
KIAI ! · 9 · Jōdan Age-Uke · Zenkutsu-Dachi
10 · Gedan Baraï · Zenkutsu-Dachi
11 · Oï-Zuki · Zenkutsu-Dachi
12 · Gedan Baraï · Zenkutsu-Dachi
13 · Oï-Zuki · Zenkutsu-Dachi
14 · Gedan Baraï · Zenkutsu-Dachi
15 · Oï-Zuki · Zenkutsu-Dachi
16 · Oï-Zuki · Zenkutsu-Dachi
KIAI ! · 17 · Oï-Zuki · Zenkutsu-Dachi
18 · Chūdan Shutō-Uke · Kōkutsu-Dachi
19 · Chūdan Shutō-Uke · Kōkutsu-Dachi
20 · Chūdan Shutō-Uke · Kōkutsu-Dachi
21 · Chūdan Shutō-Uke · Kōkutsu-Dachi
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0:27 Variation 1
Kata mouvement 1 : Gedan Baraï, défense.
Kata mouvement 2 : Oï-Zuki, attaque.

0:59 Variation 2
Kata mouvement 1 : Gedan Baraï, défense.
Kata mouvement 2 : Oï-Zuki, attaque.

1:24 Variation 3
Kata mouvement 1 : Gedan Baraï, défense.
Kata mouvement 2 : Oï-Zuki, attaque.

1:52 Variation 4
Kata mouvement 1 : Gedan Baraï, attaque.
Kata mouvement 2 : Oï-Zuki, attaque.

2:19 Variation 5
Kata mouvement 1 : Gedan Baraï, défense
Kata mouvement 1 : Gedan Baraï, attaque.
Kata mouvement 2 : Oï-Zuki, attaque.

2:49 Variation 6
Kata mouvement 3 : Gedan Baraï, défense.
Kata mouvement 4 : Tettsui, défense.
Kata mouvement 4 : Tettsui, attaque.
Kata mouvement 5 : Oï-Zuki, attaque.

3:27 Variation 7
Kata mouvement 3 : Gedan Baraï, défense.
Kata mouvement 4 : Tettsui, défense.
Kata mouvement 4 : Tettsui, attaque.
Kata mouvement 5 : Oï-Zuki, attaque.

4:06 Variation 8
Kata mouvement 6 : Gedan Baraï, défense.
Kata mouvement 7 : Jōdan Age-Uke, attaque.

4:37 Variation 9
Kata mouvement 6 : Gedan Baraï, défense.
Kata mouvement 7 : Jōdan Age-Uke, défense.
Kata mouvement 7 : Jōdan Age-Uke, attaque.

5:07 Variation 10
Kata mouvement 6 : Gedan Baraï, défense.
Kata mouvement 7 : Jōdan Age-Uke, défense.
Kata mouvement 7 : Jōdan Age-Uke, attaque.

5:36 Variation 11
Kata mouvement 18 : Chūdan Shutō-Uke, défense.
Kata mouvement 19 : Chūdan Shutō-Uke, attaque.

6:07 Variation 12
Kata mouvement 18 : Chūdan Shutō-Uke, défense.
Kata mouvement 19 : Chūdan Shutō-Uke, attaque.
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Vidéo conçue, tournée et montée par
Samuel Faict
https://www.samuelfaict.be/
© 2022 SAMUEL FAICT. TOUS DROITS RÉSERVÉS.
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Les termes dans cette vidéo ont été utilisés tels que décrits dans
KARATE-DO KYOHAN · LE LIVRE DU MAÎTRE
par Gichin Funakoshi
traduit par Tsutomu Ohshima
Édité par France Shotokan,
12, rue Saint-Jean-Baptiste-de-la-Salle, 75006 Paris.
Imprimé par Kodansha International Ltd.
2-12-21 Otowa, Bunkyo-ku, Tokyo 112.
Copyright © 1979 France Shotokan. Tous droits réservés.
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Asian Drums - Vadodara by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 licence. https://creativecommons.org/licenses/...

Source: http://incompetech.com/music/royalty-...

Artist: http://incompetech.com/
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Voix Off créée avec https://voicemaker.in/
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#SenseiHedwig #Shotokan #Karaté #Kata #HeianSHODAN #Bunkai