Comment arrêter de trop réfléchir | Le bouddhisme en français

Bienvenue sur Chemin du Silence, votre refuge pour l'harmonie intérieure.

Votre esprit est-il parfois un ciel orageux, envahi par un tourbillon de pensées, de doutes et de scénarios sans fin ? Cette agitation constante, nommée prapañca dans la sagesse bouddhique, peut nous éloigner de la paix qui nous habite déjà.

Dans cette vidéo, nous vous guidons sur un chemin en quatre étapes pour retrouver votre calme profond :

Observer le Tourbillon : Apprenez à reconnaître avec bienveillance le cycle de la rumination sans vous y identifier.

Trouver l'Ancrage : Découvrez Ānāpānasati, la pratique ancestrale de l'ancrage dans le souffle, votre port d'attache toujours présent.

Élargir la Présence : Développez une conscience douce et ouverte à tout votre champ d'expérience (corps, sons, environnement).

Transformer le Regard : Libérez-vous des scénarios catastrophes ("et si...?") et cultivez l'art de "faire de son mieux" dans l'instant.

Il ne s'agit pas de supprimer les pensées, mais de changer votre relation à elles. De passer de spectateur submergé à témoin serein.

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