Core Burn - Tag 2 der Zwanzig x 20-Challenge

Das ist Tag 2 unserer Zwanzig x 20-Challenge, die du in meinem Online-Studio mitmachen kannst. Die ersten 3 Tage veröffentlichen wir auch gratis auf YouTube, damit du dir ein Bild davon machen kannst. Wenn du auch an der Challenge teilnehmen willst, dann probier es jetzt 7 Tage lang kostenlos aus auf https://studio.lenashealthlab.com und werde Teil der Community!
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Heute bekommt dein Bauch das volle Programm – wir konzentrieren uns komplett auf unsere Bauchmuskeln! Dich erwarten viele klassische Pilates-Übungen und als kleines Extra eine Challenge: 1 Minute Side Plank. Das packen wir gemeinsam!💪
Das Beste: Du brauchst kein Equipment, nur deine Matte und ein biiiisschen Durchhaltevermögen.
Bevor wir loslegen, noch ein Tipp für die perfekte Ausführung:
Wenn wir den Oberkörper anheben, rolle dich bewusst ein – bring dein Kinn also sanft über dein Brustbein. Falls dein Nacken dabei trotzdem schmerzt, leg den Kopf zwischendurch einfach entspannt ab.
Also, tief durchatmen, Powerhouse aktivieren und los geht’s! 🔥

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Vielen Dank für's Zuschauen und bis zum nächsten Mal! :)