Ép. 127 - Devenir meilleur 1% chaque jour (livre Atomic Habits de James Clear)

Bienvenue sur le podcast Esprit Sérendipité ! 🎙️✨
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Dans ce 127ème épisode : Vous n'arrivez pas à mettre en place de bonnes habitudes ni à supprimer les mauvaises. Pourtant il existe des actions quotidiennes à mettre en place dans sa vie, pour avoir des résultats extraordinaires. C'est ce que nous explique le livre "Un rien peut tout changer" (ou Atomic Habits en anglais) de James Clear.

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Livre :
☾ Atomic Habits de James Clear (version en anglais)
☾ Un rien peut tout changer de James Clear (version en français)



☾ Esotera : ⁠⁠https://esotera.fr/⁠⁠
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Chapitres :
00:00 ☾ Introduction
02:44 ☾ De quoi parle le livre ?
04:45 ☾ Le pouvoir surprenant des habitudes atomiques
06:23 ☾ Comment vos habitudes forment votre identité
09:33 ☾ Construire ses habitudes en 4 étapes
19:21 ☾ La meilleure manière de commencer une nouvelle habitude
21:44 ☾ Manipuler son environnement
24:40 ☾ Trouver la cause des mauvaises habitudes
28:32 ☾ La loi du moindre effort
30:14 ☾ La règle des 2 minutes
33:06 ☾ Rendre les bonnes habitudes inévitables et les mauvaises impossibles
36:00 ☾ Rester motivé dans la vie et au travail
37:25 ☾ Inconvénients des habitudes
39:58 ☾ Résumé en 5 points

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Je m'appelle Patricia, et je souhaite partager avec vous ce qui m'inspire jour après jour au travers d'un podcast que j'ai nommé "Esprit Sérendipité". Passionnée de développement personnel, de spiritualité et d'ésotérisme, je suis persuadée que la science et l'invisible devraient cohabiter ensemble, dans le respect des limites de l'un et de l'autre. Au travers de ce podcast, j'espère attiser votre curiosité et vous amener à découvrir de nouveaux sujets et mystères ✨


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☾ INSTAGRAM :   / espritserendipite  
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🎵 Musique (Epidemic Sound) :
☾ Timeless Clouds, Luwaks