Uma Caminhada para Acalmar a Mente | Meditação Guiada
Автор: Mirian Meire
Загружено: 2026-01-23
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Este é o primeiro vídeo de uma nova série de meditações guiadas em movimento, criada para quem sente dificuldade em meditar sentado ou deseja viver a meditação de uma forma mais natural e integrada ao dia a dia.
Aqui, o convite é simples: coloque os fones de ouvido e caminhe comigo.
A prática de hoje tem como tema a gratidão — um estado interior capaz de transformar a forma como percebemos a vida. Quanto mais cultivamos a gratidão, mais abrimos espaço para calma, clareza e experiências positivas.
Ao longo desta série, você vai aprender a transformar caminhadas comuns em momentos de presença profunda, usando o corpo, a respiração e os sentidos como âncoras para o agora.
Essas práticas são ideais para quem busca:
Reduzir ansiedade e estresse de forma natural
Desenvolver presença e atenção plena no cotidiano
Meditar sem precisar ficar sentado ou em silêncio absoluto
Criar uma conexão mais consciente entre corpo, mente e respiração
Levar a meditação para a vida real, passo a passo
Você pode praticar em parques, ruas tranquilas, jardins ou até dentro de casa.
Não é o lugar que importa, e sim a forma como você caminha.
Tudo o que você precisa já está com você.
Apenas esteja presente.
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![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](https://imager.clipsaver.ru/f6Bo-J9r94c/max.jpg)