Силовые тренировки для юных футболистов — это просто | 8 основных упражнений в зале

Вы юный футболист (11–14 лет) и хотите стать сильнее, быстрее и увереннее на поле?

В этом видео тренер [Ваше имя] подробно рассказывает, как юным футболистам следует начинать тренировки в зале — с простых, безопасных и эффективных упражнений, которые развивают реальную результативность без чрезмерного усложнения.

Вы узнаете:
✅ Почему сейчас лучшее время для начала силовых тренировок
✅ 8 ключевых упражнений в зале, которые должен освоить каждый юный футболист
✅ Как тренироваться с умом, а не с наигранными упражнениями — без тренажёров и сложных упражнений
✅ Как поддерживать постоянство и безопасно прогрессировать
✅ Почему сила и скорость — настоящие разделители в зрелом возрасте

Играете ли вы в футбол в клубе, академии или школе, это видео поможет вам заложить основу для достижения нового уровня.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ПРОГРАММУ:
🔗 https://triformancesportstraining.cli...

🚀 ХОТИТЕ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ?
Если вы хотите, чтобы я разработал для вас индивидуальный план силовых и кондиционных тренировок — независимо от того, в разгар сезона вы или нет, — ознакомьтесь с индивидуальной программой Elite Performance ниже.
Мы разработаем план индивидуально, исходя из ваших целей, графика и позиции.
🔗 https://triformancesportstraining.org...

🕒 Главы / Таймкоды:
00:00 Вступление
00:40 Почему стоит начать сейчас
00:52 Всё просто
02:02 Приседание с гоблетом
02:55 Сплит-приседание с поднятой задней ногой
03:45 РДЛ на одной ноге
04:25 Серия упражнений для корпуса
05:20 Тяга штанги к груди
05:50 Подтягивания
06:30 Отжимания
06:52 Жим гири над головой
07:26 Итоги