Почему тело рассасывает мышцы? И как их вернуть?

Миллионы лет человек выживал в условиях, где еды не было каждый день. Поэтому научилось тело оптимизировать ресурс: 👉 Если мышцы не используются — они рассасываются за ненадобностью.

Это не болезнь. Это биологическая логика :

«Используй или потеряй».

В этом процессе участвуют ферменты — протеазы — которые «разбирают» актин и миозин на аминокислоты. И активируется он, если:

❌нет белка и калорий,
❌ высокий кортизол (стресс),
❌хронический недосып,
❌мало движения.
Организм буквально перераспределяет ресурсы — забирая мышцы ног, чтобы поддержать мозг, иммунитет, сердце.

👉 Но ты не должен быть жертвой этой системы. Ты можешь дать телу сигнал построиться , а не сломаться.

✅ Что необходимо, чтобы мышцы росли и крепились:
Белок — мясо, рыба, яйца → сырьё для новых клеток.
Гормоны — тестостерон, гормон роста, инсулин → запускают синтез.
Нагрузка — приседания, отжимания, прогулки → сигнал: «Мне нужны мышцы!»
Сын — восстановление идёт во сне.
Ритм — 2 силовые тренировки в неделю + движение каждый день.
🔹 Да, домашние дела — это нагрузка, но низкоинтенсивная . Она не дает стресса мышцам → нет роста.

⚡Мышцы — это твоя энергия, сила и защита от старости. Их нельзя купить. Их движение можно только заслужить .

Сначала будет непривычно. Через неделю — будто всегда так и было. Через год — ты не узнаешь себя.

👉 В следующем видео покажу: — какие упражнения вообще работают лучше, — как незаметная «подсесть» в спорте, — истории тех, кто вернул себе силу после 50.

📌 Подпишись — и через 90 ты выглядишь вот так: (фото: пожилые, но подтянутые мужчина и женщина)

🔔 Включи колокольчик — следующее видео покажет, как сахар разрушает мозг за 90 дней .

#Мышцы #ФормаПосле40 #Здоровье #Сила #Старение #Приседания #Отжимания #Спорт #Движение #Метаболизм #Сергей #ЖизньКакЗадумано