VLOG#26 Learning to walk again: Lisfranc recovery week 1-8 at PT Academy

Have you had Lisfranc injury or similar? or have it at the moment? comment below and share your story its always great to be able to share those kind of experiences! What did you learn during this phase of your life, are you fully functional now? I'd love to hear your experience.
Also any questions regarding the exercises we are doing or treatment I will try and and get the PT team to answer.

---
Since my injury In Pozo now 2 Month ago PT Academy in Istanbul has been by my side pretty much constantly. We even did a few pre-op sessions to help the inflammation go down. While treating my foot I am also being treated on my shoulder, which had started showing clear signs of overuse from too much windsurfing and maybe not enough stretching...
I am off crutches now but walking is not entirely pain free, so I can see that there is still quite a recovery journey ahead off me, but I believe the hardest part is over.. I'm so thankful for Gülsah and her team always motivating me and helping me turn this Rehab phase into something all around useful. Hope you will like this Vlog.



Many Lisfranc patients have to wear the cast a lot longer but with trust from my doctors and daily checks with PT academy I was out the case and into the boot already after 2 week, which allowed us to start early with massaged that would help the circulation and so on.


Daha önce hiç Lisfrank kırığı yaşadınız mı? Ya da şu an kırık mı? Yorumlarınızda kendi hikayenizi anlatın! Bu tarz tecrübeleri paylaşmak her zaman güzeldir, yararlıdır. Ayağınızın kırık olduğu dönemde neler öğrendiniz? Şu an tam anlamıyla yürüyebiliyor musunuz? Yaşadıklarınızı öğrenmeyi çok isterim.
Ayrıca yaptığımız egzersizler veya tedavilerle ilgili kafanızda herhangi bir soru varsa PT Akademi’ye sorup cevabını almaya çalışırım.

Pozo’da yaşadığım sakatlıktan bu yana PT Akademi, 2 aydan bu yana neredeyse her anımda yanımda oldu. Hatta ayağımdaki iltihabı azaltmak için operasyon öncesi birkaç seans bile yaptık. Ayak tedavim sırasında aynı zamanda ağrısını fazlaca hissettiren, uzun süredir rüzgar sörfü yapmaktan devam eden omuz tedavimi de oldum. Şu an koltuk değneklerinden kurtuldum ama yürürken hala tam anlamıyla rahat hissetmiyorum, bu da demektir ki hala önümde tedavi adına belli bir zaman var ama inanıyorum ki en zorlu kısmı tamamlamayı başardım. Bu zorlu rehabilitasyon sürecini benim için elverişli bir hale getiren ve beni her zaman destekleyen Gülşah ve ekibine çok minnettarım. Umarım bu VLOG’u seversiniz.

Lisfrank kırığı yaşayan birçok hasta alçı takmaya çok daha uzun süre devam ederler ancak doktorlarımın bana güveni ve PT Akademi’deki günlük kontrollerim sayesinde 2 hafta sonunda ayakkabı giymeye başlamıştım ki bu, masajlara çok daha erken başlamamıza ve sirkülasyonun sağlanmasına yardımcı oldu.

Sporcularda lisfrank tedavisinin nasıl olduğuna dair birkaç akademik link ve uyguladığımız iyileştirmeyi hızlandıran rehabilitasyon protokolümüz

Here's some academia links about the lisranc recovery in athletes and the normal Rehab protocol that we are following somehow speeded up:

https://www.charleslindmd.com/protoco...

https://rcmclinic.com/patient-informa...

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Phase I- Maximum Protection (Weeks 0 to 6)

Cast or boot for 6 weeks
Elevate the ankle above the heart
Non-weight bearing x 6 weeks
Multi-plane hip strengthening
Core and upper extremity strengthening

Phase II- Range of Motion and Early strengthening (Weeks 6 to 8)

Begin progressive weight bearing per physicians instructions
Orthotic support to maintain arch
Restoration of normal gait mechanics
Full active and passive ROM all planes
Isometric and early isotonic ankle
Foot intrinsic strengthening
Bilateral progressing to unilateral squat and linear step progression
Proprioception training with shoe and orthotic support
Non-impact cardiovascular work k

Phase III- Progressive Strengthening (3 to 6 months)

Pool progressing to dry land running
Functional training linear gradually progressing to lateral and rotational
Sport specific drills on field or court with orthotic
Sport test at 5-6 months based on progress