¿Cómo reconocer un trauma y transformar tu realidad? Juan Lucas Martín En Defensa Propia 🌿

00:00 | ¿Cómo nos transforman los traumas?
03:00 | ¿Qué es el trauma? y sus Tipos: Pequeños, medianos y grandes
04:30 | Reconociendo los Síntomas de un Trauma No Resuelto
09:00 | Creencias Asociadas al Trauma: Cómo Nos Limitan
11:50 | Amnesia Disociativa: ¿Por qué Olvidamos los Traumas?
18:00 | Superando el Trauma: Técnicas Prácticas de Sanación
23:00 | Eres lo que haces con tu trauma
26:00 | El Poder del Trabajo Interno: Cómo Volver al Centro
33:00 | La Importancia de la Fe y la Esperanza en el Proceso de Sanación
35:00 | Sanando Creencias Limitantes: Cómo Recuperar la Autoestima
38:00 | Técnicas de Reprocesamiento de Traumas
48:00 | ¿Podemos dividir los traumas por géneros?
50:00 | No tiene que pasar algo terrible para ir a terapia
55:00 | La Visualización: Cómo Transformar tu Realidad
1:00:00 | El Camino hacia la Paz Interior: Cómo Sanar y Evolucionar

¡Hola! Soy Erika de la Vega y te doy la bienvenida a un nuevo episodio de En Defensa Propia. Hoy tengo para ti un tema que es muy especial y me lo han pedido muchísimo: el trauma. Este episodio es diferente porque hablamos con un experto, Juan Lucas Martín, un terapeuta transpersonal que, con su vasta experiencia, nos guía a través de un tema complejo, pero fundamental para todos: cómo sanar el trauma y transformar el dolor en crecimiento personal.

Cuando pensamos en el trauma, a menudo lo asociamos con experiencias extremas, como guerras o pérdidas profundas. Sin embargo, como nos explica Juan Lucas, el trauma no siempre tiene que ser algo evidente o inmediato. Todos tenemos algún tipo de trauma, grande o pequeño, que impacta nuestra vida, nuestra forma de relacionarnos, y cómo nos sentimos en nuestro día a día. El trauma puede ser una herida emocional que, aunque no siempre es visible, afecta nuestra forma de actuar y de percibir el mundo.

En este episodio, exploramos cómo reconocer esas heridas invisibles que nos marcan, cómo entenderlas y, lo más importante, cómo sanarlas. Porque sí, ¡se puede sanar! Juan Lucas nos enseña que, aunque el trauma es doloroso, es posible trabajar con él, aprender de él, y convertirlo en una oportunidad para evolucionar. Hablamos de técnicas como el EFT (Técnica de Liberación Emocional) y el NET (Técnica Neuro Emocional), herramientas poderosas que nos permiten liberar las emociones atrapadas en el cuerpo y empezar el proceso de curación desde adentro.

Lo que más me impactó de esta conversación fue cómo el trauma no solo nos afecta emocionalmente, sino también físicamente. Juan Lucas nos cuenta cómo el trauma puede estar alojado en nuestro cuerpo, generando reacciones como insomnio, ansiedad, dolores físicos y estrés. Y, a veces, ni siquiera somos conscientes de que estos síntomas provienen de un trauma no resuelto. Pero no todo está perdido, porque, como nos dice Juan Lucas, la sanación es posible y más rápida de lo que muchos creemos.

Uno de los mensajes más poderosos que me dejó esta charla es que el trauma no es lo que te sucedió, sino lo que hiciste con eso para sobrevivir. Esa perspectiva cambia completamente nuestra forma de verlo. Podemos aprender a abrazar nuestras heridas y entender que, aunque el dolor es real, también podemos transformarlo en algo positivo. Sanar el trauma es un proceso que requiere valentía, pero lo bueno es que no tienes que hacerlo solo. Este episodio está lleno de recursos y consejos prácticos que te ayudarán a comenzar tu propio viaje de sanación.

Si alguna vez te has sentido atrapado en un círculo de reacciones emocionales desproporcionadas, si sientes que algo en tu pasado sigue interfiriendo con tu bienestar, este episodio es para ti. Escucharás cómo Juan Lucas nos guía a través de cómo hacer conscientes esos recuerdos dolorosos, cómo liberarlos y cómo recuperar nuestro bienestar emocional.

No olvides suscribirte, compartir este episodio con aquellos que lo necesiten, y dejarme tus comentarios sobre cómo este contenido te ha ayudado a entender mejor tu propio proceso de sanación. Me encantaría saber tu historia y cómo estás trabajando en sanar tu trauma.

¡Nos vemos en el próximo episodio de En Defensa Propia!

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