لا تفشل أبدًا في بناء العادات!ملخص كتاب العادات الصغيرة Tiny Habits ل بي جيه فوغ

هل سئمت من محاولة تغيير حياتك دون جدوى؟ هل تشعر أن بناء العادات الجيدة مستحيل؟ 🤔 أنت لست وحدك! في هذا الفيديو، نكشف لك سرًا بسيطًا لكنه قوي من كتاب "العادات الصغيرة" (Tiny Habits) للدكتور بي جيه فوغ، عالم السلوكيات الشهير.

تخيل قصة نبتة الخيزران 🎋 التي تنمو ببطء لسنوات تحت الأرض لتبني أساسًا قويًا، ثم تنطلق لتنمو بسرعة مذهلة! هذا هو بالضبط جوهر منهج "العادات الصغيرة": ابدأ بخطوات بسيطة جدًا، وكوّن أساسًا متينًا، وشاهد النتائج المذهلة تظهر في حياتك.

سنتعلم في هذا الملخص العملي كيف يمكنك:

فهم نموذج فوغ السلوكي وكيف يعمل الدافع والقدرة والإشارة معًا لتشكيل أي سلوك.

تسهيل أي عادة ترغب في بنائها من خلال تعزيز مهاراتك، ترتيب أدواتك، وجعل السلوك صغيرًا للغاية.

تحديد "نقاط الربط" في روتينك اليومي لربط عاداتك الجديدة بها بسلاسة.

استخدام قوة المشاعر والاحتفال لتحفيز عقلك وإنشاء عادات تدوم وتُشعرك بالرضا.

هذا الكتاب سيُغير نظرتك للتغيير تمامًا ويمنحك الأدوات لتطبيق تغييرات حقيقية ودائمة في حياتك، سواء أردت إنقاص الوزن، التخلص من التوتر، النوم بشكل أفضل، أو زيادة إنتاجيتك.

شاهد الفيديو للنهاية لتتقن فن "العادات الصغيرة" وتحوّل حياتك خطوة بخطوة!

اشترك في القناة وفعل جرس التنبيهات 🔔 لتصلك المزيد من ملخصات الكتب التي ستُلهمك وتُساعدك على تحقيق أهدافك!

#العادات_الصغيرة #بي_جيه_فوغ #تطوير_الذات #بناء_العادات #TinyHabits #تحفيز #ملخص_كتاب
#ملخصات_كتب
#كتب_في_دقائق
#تطوير_الذات
#اقتباسات_مُلهمة
#قراءة
#كتب_تنمية_ذاتية
#مراجعات_كتب
#أدب_كلاسيكي
#اقتباسات
#كتب_مشوقة
#نصائح_للقراءة
#كتب_مفيدة
#ثقافة_القراءة
#استعراضات_كتب
#قراءة_ممتعة
#كتب_فكرية
#كتب_عالمية
#تلخيص_كتب
#كتب
#كتب_صوتية
#تلخيص_الكتب
#كتب_تطوير_الذات
#كتب_مسموعة
#ملخصات_كتب_مسموعة
#ملخص_كتب
#كتاب
#ملخصات_كتب-تطوير_الذات
#ملخصات_صوتية
#مراجعات_كتب
#كتب_ملهمة
#كتب_التنمية_الذاتية
#كتب_تعليمية
#كتب_تنمية_بشرية
#ملخص_كتب_صوتية
#ملخصات_تعليمية
#كتب_سمعية
#كتب_تقرأها
#كتب_دراسات
#كتب_تطوير_ذات
#كتب_تنمية_ذاتية
#أفضل_كتب
#كتب_نجاح
#كتب_عن_تطوير_الذاتكتب تسويق
#كتب_تطوير
#كتب_تنمية
#كتب_رائعة
#كتب_مميزة
#كتب_تاريخ