【50代主婦が16kg痩せた】こんな工夫で体重落ちました

📌 「冷蔵庫の中を整えることが、ダイエットの第一歩でした」
50代になってから体重が増えて悩んでいた私が16kgの減量に成功したきっかけのひとつが「冷蔵庫の見直し」でした
✔ 痩せるために食べている食材
✔ 冷蔵庫に常備しているもの
✔ 食べながら痩せたい方に向けた食事の考え方
この動画では、検索でよく見られる「冷蔵庫の中身」「痩せる食材」「50代ダイエット」などの視点からリアルな日常をご紹介しています

「体重が落ちにくくなった」と感じている方に
少しでもヒントになりますように🌿📌 「冷蔵庫の中を整えることが、ダイエットの第一歩でした
いつもあたたかいコメントをありがとうございます😊

🔽前回のVlog（16kg痩せたきっかけ）もあわせてどうぞ
▶【50代主婦の16kgダイエット】ごはんを食べて痩せた習慣とは？
   • 【50代主婦の16kgダイエット】ごはんを食べて痩せた習慣とは？  
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⏱️ タイムスタンプ

00:00 オープニング
0:43🥚 冷蔵庫にいつもあるもの
4:45 🍚 やわらか玄米の炊き方
5:30 🥣 蒸して作るお味噌汁
6:30 💪 ちいさな筋トレ習慣
7:13 🍽️ からだが整う食事
8:06 🍱 ダイエットごはんの工夫
9:25 🥗 サラダチキンと副菜
10:30 🚫 太りにくい食べ方
11:15 🕊 食べて整うこと
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🥘 ストウブ ピコ・ココット ラウンド 22cm（ブラック）
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🍲 CRISTEL（クリステル）L深鍋 18cm
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🍓 スタジオM ベリーボウル
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🍯 イッタラ ティーマプレート ハニー 26cm
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【50代主婦の16kgダイエット】ごはんを食べて痩せた習慣とは？
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【50代主婦の後悔】もっと早くやればよかった5つのプチリフォーム
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・名前：ララ
・種類：ラグドール
・性別：オス
・年齢：11歳
・体重：7キロ
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Welcome to my peaceful Japanese lifestyle vlog✨
I'm a woman in my 50s, living in Kagoshima with my husband (71 years old) and our Ragdoll cat “Lala”.
I love tidy spaces, Staub cookware, Nordic tableware, and simple home cooking.
No narration, just subtitles — please enjoy the quiet moments of daily life.
✔ Clean kitchen without clutter
✔ Calm atmosphere, minimal editing
I hope this video brings you comfort and a little inspiration💐
Thank you for watching!
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