【バレリーナ流！】前後開脚が出来るようになる方法〜ストレッチのやり方〜【スプリッツ】

【モテ確⁉️】元プロバレリーナが教える、痩せながらインナーマッスルと内腿の筋肉の鍛え方はこちら！

無理なくできる簡単「180度開脚ストレッチ」STEP1

TVアニメ「体操ザムライ」連動企画『アフタースクール・寺子屋ザムライ』10時限目～開脚柔軟篇～

骨盤まわり整え腰痛予防・解消ヨガ

Практика вкладывания меча в ножны «Важность техник манипулирования руками» Такаюки Канаяма 2024

【超軟体】バレリーナ限界まで挑戦！どこまで曲がる？

【フローヨガ】脚を鍛えて安定する｜バランスポーズへ導く中級者向けヨガ

バレリーナ流！開脚ができるようになるストレッチ！一緒に頑張ろうな

Как получить свои сплиты? Растягивайтесь вместе со мной!

【180度開脚ヨガ】３つの運動を続ければ必ずできるようになります！

ストレッチ対決で大爆笑！前後開脚や前屈！【アイドル】

腰痛予防にもなる股関節のストレッチ方法

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【180°開脚】ベッドの上でストレッチ！#40 動画40本を記念し(?)、180°開脚とその準備ストレッチもご紹介。ミュージカル女優でダンサー、ストレッチトレーナーのKanaがNYから配信

【超軟体】バレリーナが開脚の限界に挑戦！！

【軟体】バレリーナの凄すぎる実際やっていたストレッチ・柔軟をご紹介！

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１０分ストレッチで前後開脚！横開脚よりも意外と簡単♡

[10 минут каждый день] Как сделать средний шпагат за 2 недели. # 510

体が硬くても2週間で180度開脚は簡単にできます