Mancanza di appetito? Ritrova la voglia di mangiare

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Hai sperimentato o sperimenti la mancanza di appetito e vuoi sapere come ritrovare la voglia di mangiare?

Ciao sono Matteo ed in questo canale mi occupo di sviluppo personale in chiave giovanile, ti dico la mia non prima però di averti dato il tempo per iscriverti al canale ed attivare la campanella.

Capita a tutti prima o poi di sperimentare la mancanza di appetito ma quando questa inizia a diventare frequente iniziamo a preoccuparci ed anche le persone che ci stanno vicino iniziano a farlo, vediamo quindi come puoi fare per ritrovarla.

Il primo consiglio che mi sento di darti è quello di prenderti del tempo per te stesso oppure per te stessa per riflettere sul tuo stato d'animo. Infatti all'appetito e più in generale al cibo sono collegate le nostre emozioni e per averne la prova ti basti pensare al fatto che mangeresti molto più volentieri una pizza in compagnia al ristorante piuttosto che una pizza d'asporto mangiata, magari, su una panchina. Proprio per questo prenderti del tempo per riflettere o ancora meglio per scrivere le tue emozioni a mano e su un foglio di carta ti dà la possibilità di conoscere meglio il tuo stato d'animo e di capire magari se ci sono delle emozioni all'interno della tua vita che han bisogno di uscire. Può darsi infatti che tu non abbia voglia di mangiare perché hai già "un peso sullo stomaco" e quindi non hai bisogno di riempirlo con del cibo.

Bene, il secondo consiglio che mi sento di darti per ritrovare la voglia di mangiare è quello di mangiare il tuo piatto preferito o magari uscire in compagnia a mangiare qualcosa. Proprio per il fatto che le emozioni sono collegate al cibo se mangerai il tuo piatto preferito o ancora meglio lo cucinerai (se ti piace cucinare) oppure anche se uscirai con una persona con cui trascorri volentieri del tempo a mangiare avrai la possibilità di mangiare e si dice che l'appetito vien mangiando ed in alcuni casi può essere anche vero.
Oltretutto se uscirai con una persona avrai anche la possibilità di esprimerti e di parlare e questo può darsi che si rifletta positivamente sul tuo stato d'animo.
Valuta quindi l'idea di uscire in compagnia a mangiare qualcosa o comunque valuta l'idea di associare delle emozioni positive al fatto di mangiare perché se quando mangi trascorri il tuo tempo con persone che magari non frequenti volentieri sicuramente non ti verrà voglia di mangiare. Evita quindi, al contrario, di trascorrere il tuo tempo mentre mangi con persone che ti infastidiscono oppure che vogliono solamente discutere con te.

Bene, il terzo consiglio con cui voglio lasciarti è quello di non ossessionarti sull'idea che devi per forza mangiare. È molto comune, infatti, associare alla buona salute il fatto di mangiare e quindi si tende a creare troppo allarmismo quando una persona non mangia.
Le più recenti ricerche infatti dimostrano che digiunare qualche ora o in alcuni casi anche un giorno non crea danni alla salute ma, al contrario, la rinforza. In alcuni casi il digiuno o semidigiuno si è anche dimostrato efficace per la cura di alcune malattie tra cui il cancro, in abbinamento alle terapie tradizionali. Non preoccuparti quindi eccessivamente se ti capita di non avere fame ed inizia piuttosto ad ascoltare le sensazioni del tuo corpo. Può succedere anche a te infatti che il tuo corpo non sia perfettamente allineato con gli orari di colazione, merenda, pranzo e cena bensì piuttosto che talvolta abbia fame e che talvolta non abbia fame. Non pensare quindi ad esso come ad una macchina o come un robot che deve rispettare determinate tabelle, magari uguali a quelle di altre persone: ogni persona infatti ha un organismo diverso che può quindi avere reazioni e stimoli diversi dagli organismi delle altre persone.

Bene, in questo video abbiamo visto che cosa puoi fare nel caso in cui tu sperimenti o abbia sperimentato la mancanza di appetito e come puoi ritrovare la voglia di mangiare.

Se hai qualche altro consiglio da dare o vuoi raccontare la tua esperienza fallo qui sotto nei commenti mentre se vuoi parlarne con me e vuoi costruire un futuro di successo contattami in privato, ti lascio il link del mio sito qui in descrizione.

Lascia un bel mi piace e noi ci vediamo nel prossimo video, ciao da Matteo.

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