Começando a Correr? Esse é o Treino QUE FUNCIONA (Mostrando na Prática)
Автор: Italo Barbosa
Загружено: 2025-11-20
Просмотров: 43
No vídeo você vai ver:
✔ Aquecimento e fortalecimento usados na assessoria
✔ A lógica por trás dos 30 dias de evolução
✔ Um treino prático para quem está começando do zero
✔ Dicas para evitar dor e ganhar consistência
🏃♀️DO 0 AO 5K - METODO CICLICO (Corra seus primeiros 5k em apenas 30 dias com Método Cíclico, o único método que respeita o ritmo, o corpo e o ciclo da mulher
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![[VLOG]“Do ZERO à CONSTÂNCIA: o que ninguém te conta sobre começar a CORRER”](https://ricktube.ru/thumbnail/aHB-52pZKWw/mqdefault.jpg)
