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感恩日記這樣寫，命運真的開始轉動了｜每天3分鐘，讓你從焦慮到平靜——感恩日記的神奇力量
Автор: Mind Upgrade 心智升级
Загружено: 2025-10-18
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你以為「感恩日記」只是寫寫字、假裝正能量？
錯。那是一場潛意識的革命。
心理學家馬丁·塞利格曼、羅伯特·埃蒙斯的研究證實——
每天花三分鐘寫下三件感恩的事，
不只會讓幸福感上升，
還能重塑大腦結構，讓命運開始為你轉動。
這不是雞湯，而是心理學與神經科學都認可的「命運練習」。
當你開始書寫，焦慮會減少，睡眠會改善，
你會慢慢從「反應生活」變成「創造生活」的人。
在這支影片中，你會學到：
• 為什麼感恩能真的改變命運
• 寫感恩日記最有效的3句結構
• 如何從日常小事中重建幸福感
• 讓命運每天轉動一點點的「三分鐘儀式」
從今天開始，用筆改寫你的命運。
不是外在先變，而是你先變。
而當你變了，世界也會跟著轉動。
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📌 在留言區寫下你今天最感恩的三件事，
讓我們一起用感恩，啟動命運的新篇章。
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