Гарвардское исследование: 6 «японских» движений, которые обращают старение вспять (1 движение доб...
Автор: Senior Fitness Guide
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 141
#ФитнесПосле50, #ТренировкиЗа50, #ФитнесДляПожилых, #ЗдоровоеСтарение, #АктивныйОбразЖизни,
Гарвардское исследование: 6 «японских» упражнений, которые обращают старение вспять (1 упражнение добавляет 7 лет)
Знаете ли вы, что в Японии более 90 000 долгожителей? Исследователи из Гарвардской медицинской школы и Стэнфорда раскрыли их секрет: 6 простых ежедневных упражнений, которые западная медицина упустила из виду.
Меня зовут тренер Майкл, и сегодня мы расскажем о 6 древних привычках, которые помогут вам стареть, как японцы, — с ясностью, равновесием и силой.
Это не тренировка. Это возвращение к естественному движению человека.
---
⏰ ВИДЕОГЛАВЫ (6 древних движений):
0:00 – Секрет долгожителей (Гарвардское исследование)
2:45 – Упражнение 6: Искусство медленной ходьбы (Сампо)
4:30 – Упражнение 5: Радио Тайсо (Трёхминутный ритуал)
6:15 – Упражнение 4: Глубокое приседание с отдыхом (Утраченная осанка)
8:20 – Упражнение 3: Стояние на одной ноге (Развитие мозга)
10:10 – Упражнение 2: Переходы из положения сидя на полу (Тест на долголетие)
12:00 – Упражнение 1: Скручивание полотенца (Упражнение на 7 лет жизни)
14:00 – Как безопасно начать (Советы тренера Майкла)
---
🔔 *Подпишитесь на руководство по фитнесу для пожилых людей* повернуть время вспять и стать моложе!
#японскийсекрет #долголетие #обратитьстарение #старше60 #гарвардскоеисследование #сампо #радиотаисо #глубокиеприседания #тренировкабаланса #тренермайкл
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
