Gesäßschmerzen - Mach genau diese Übung und beobachte was passiert

In diesem Video zeigen wir dir eine einfache Übung, die du gegen Gesäßschmerzen ausprobieren kannst. Diese Übung ist besonders effektiv bei Schmerzen im unteren Rücken und im Gesäßbereich. Wir zeigen dir, wie du die Übung richtig ausführst und welche Ergebnisse du erwarten kannst. Probiere es aus und beobachte, ob deine Schmerzen langsam nachlassen. Diese Übung ist für jedes Fitnesslevel geeignet und kann bequem von zu Hause aus durchgeführt werden. Vergiss nicht, immer auf deinen Körper zu hören und deine Grenzen zu respektieren.

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📂 Studien: Die Grundlagen der gezeigten Übungen (Dehnzeiten und Wirkungsweisen) basieren neben unseren langjährigen Erfahrungen unter anderem auf diesen Studien:
► Self-Management of Arthritis Symptoms by Complementary and Alternative Medicine Movement Therapies
↪ http://doi.org/10.1089/acm.2015.0222
► Non-local Acute Passive Stretching Effects on Range of Motion in Healthy Adults
↪ https://doi.org/10.1007/s40279-020-01...


📖 Ausführliche Informationen und weitere Studien zu diesem Thema findest du in unserem Schmerzlexikon:
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↪︎ Roland Liebscher-Bracht und Dr. Petra Bracht haben das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellen sie Ihnen ihre persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen der letzten 30 Jahre zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:

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Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.

Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.

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