ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ, ЭТА ОШИБКА БУДИТ ВАС НОЧЬЮ ДЛЯ ПОХОДА В ТУАЛЕТ! УЗНАЙТЕ, КАК СПАТЬ СПОКОЙНО!

Вы просыпаетесь ночью, чтобы сходить в туалет? Узнайте, как вернуть спокойный сон!
В этом видео доктор Елена Малышева раскрывает пять простых ошибок, которые вызывают ноктурию у пожилых людей старше 50 лет, и делится проверенными способами их исправления.
Что вы узнаете:

Почему частые ночные походы в туалет — это не просто старение.
Пять привычек, которые мешают вашему сну, и как их изменить.
Простые советы: от регулировки потребления жидкости до правильной температуры в спальне.
Научные данные и реальные истории, которые вдохновят вас на перемены.

Эти изменения помогут вам спать глубже, просыпаться бодрым и чувствовать себя моложе! Проверенные исследования показывают, что коррекция привычек снижает ноктурию на 70-80%.
Присоединяйтесь к нам!
Поставьте лайк, если хотите лучше спать, и поделитесь в комментариях, сколько раз за ночь вы встаете. Подпишитесь на канал и включите колокольчик, чтобы не пропустить новые советы по здоровью для пожилых!
Смотрите также:
Как улучшить здоровье после 50: [ссылка на другое видео]
Простые упражнения для пожилых: [ссылка на другое видео]
#Ноктурия #ЗдоровьеПожилых #КакСпатьЛучше #СонПосле50 #ЗдоровьеПосле60 #ЕленаМалышева #СоветыПоЗдоровью