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【補助種目で差がつく!?】同じ練習量でも伸びる人・伸びない人の違い
Автор: パワーリフターの日常
Загружено: 2026-01-13
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今回は「補助種目」について2人で、話し合いました。
パワーリフティングという競技は、
BIG3（スクワット・ベンチプレス・デッドリフト）に意識が向きがちですが、記録を伸ばすためには補助種目の活用が欠かせません。
動画内では
・補助種目の選び方
・重量設定の考え方
・セット数・頻度の組み方
・BIG3とどう結びつけるのか
など、実際に日本代表として取り組んでいる内容をリアルに共有しています。
ひとつでもトレーニングのヒントになり、
記録更新のきっかけになれば嬉しいです。
チャプター🎥
00:00 オープニング
00:43 花本の補助種目
01:24 鶴谷の補助種目
05:58 BIG3ごとにおける補助種目一選
12:23 エンディング
📸 鶴谷史門 Instagram
/ shimontsuruya
📸 花本俊輝 Instagram
/ toshibu._.24
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