근육 없는 사람 주목! 이 루틴 하나면 끝💪

"이런 거 있대요?"
운동 어려운 사람도 이건 가능해요!
근력 없는 분들을 위한 초간단 루틴 💪
스쿼트, 푸쉬업, 플랭크만 해도 효과가 다릅니다!

1. 스쿼트, 푸쉬업 10회씩 2세트
2. 플랭크 30초씩 2세트

3분만 따라 해보세요.
꾸준히 하면 진짜 힘 생겨요.

👉 운동 효과 높이려면 고정댓글 확인!

#근력운동 #운동루틴 #운동초보 #홈트 #shorts


*영상 내 비디오 출처
1.Pexels cottonbro studio님의 동영상 (잘생긴 분 영상)
2..Pexels에서 Pavel Danilyuk님의 동영상 (스쿼트 영상)
3. Fabián Arturo Sosa García님의 동영상 (푸쉬업 영상)
4. Pexels에서 Ketut Subiyanto님의 동영상 (푸쉬업 확대 영상)
5. cottonbro studio님의 동영상 (플랭크 영상)
6. cottonbro studio님의 동영상 (스트레칭 영상)
7. Tima Miroshnichenko님의 동영상 (덤벨 영상)