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ÍNDICE
0:00 Inicio
0:26 Musculatura
0:51 Explicación Variante
1:20 Variante de Rodillas
2:07 Cómo Hacer la Pausa
2:48 Variante Rodillas + Pared
3:22 Variante Banda Completa
4:12 Variante Pared Completa
4:40 Por donde empezar Iniciados
5:01 Indicador más importante
5:28 Más contenido
5:47 Final
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