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가장 효과적인 유산소 운동 - ZONE 2 러닝 훈련법 | RUNNING TEXTBOOK #3
Автор: 엔듀로레이스 ENDURORACE
Загружено: 21 июн. 2024 г.
Просмотров: 98 749 просмотров
Описание:
엔듀로레이스 문보성 코치가
Zone 2 영역을 활용한 훈련법을 알려드립니다.
초보부터 상급자까지 모두에게 적용되는
훈련 방법을 잘 익히셔서
자신의 몸을 잘 콘트롤하는 섬세한 러너가 되어보시길 바랍니다.
00:00 인트로
00:37 Zone 영역과 심박
02:58 Zone 러닝 훈련
08:30 섬세한 달리기
#존2 #심박 #러닝훈련 #zone2
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