🌿 科學頌缽療癒室｜靜 ‧ 聽：21天聲音身心Reset旅程 Day 10（睡眠放鬆篇）

每天 10 分鐘｜免費聲音療癒練習
陪伴您調整呼吸與心緒的聲音旅程

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很多人都曾經試過這種感覺——
一段聲音慢慢遠去，但它的餘韻仍然留在你心裏。
這就是缽聲的力量。

今晚，我們將專注於「回旋」，讓聲音的尾韻慢慢在腦海中擴散，
引導思緒靜下來，情緒沉澱，身體自然而然放鬆，進入深層休息前的狀態。
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📖 靜・聽心語
今晚，讓聲音慢慢陪你靜下來，靜到連思緒都輕輕地放鬆了。

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📍 今日練習重點
✅ 透過「回旋」，讓思緒專注於聲音上
✅ 穩定心神，安撫大腦活動
✅ 練習放鬆，不急於「睡著」，而是慢慢沉靜

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由香港科學頌缽研究所誠意推出的《靜‧聽》系列，
透過每日 10 分鐘的聲音療癒練習，
讓聲音成為你的日常照顧，讓片刻寧靜帶來持續改變。

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歡迎與我們一同開始這段聲音療癒之旅，並邀請朋友一同參與，讓身邊的人也一同感受聲音的力量。

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