🌞 30 хв Ранкова Йога для Енергії | Пробудження Тіла та Розуму

Ласкаво прошу до 30-хвилинної ранкової практики — м’якого, але енергійного комплексу, який допоможе розбудити тіло, активізувати дихання та наповнитись свіжою силою на день.

Ця йога-послідовність поєднує витяжіння, силу та усвідомленість, створюючи гармонійний старт нового дня 🌿

🧘‍♀️ У практиці:
— Сур’я Намаскар (Привітання Сонцю) ☀️
— асани Воїн I та Воїн II для активізації енергії
— м’які скрутки для пробудження травної системи
— витяжіння попереку та легкість у спині
— дихальна техніка Капалабхаті для очищення та ясності
— легка медитація наприкінці для налаштування на день

💛 Більше натхнення та щоденних практик:
Instagram — https://instagram.com/kate.soulheal/
Facebook — https://www.facebook.com/kate.soulheal/

Йога-марафон “21 день йоги та руху з Кейт” у Telegram — t.me/soulheal_kate

Ця практика — м’яке пробудження зсередини.
Почни день з дихання, руху й відчуття вдячності до життя ✨

Якщо ця йога відгукується — залишайся поруч, підписуйся на канал 💫

Дисклеймер:
Усі практики на каналі Soul Heal with Kate мають ознайомчий характер.
Виконуй вправи у власному темпі, уважно дослухайся до свого тіла та практикуй із любов’ю й турботою про себе.
За потреби проконсультуйся з лікарем перед початком занять.