טיפ מס' 95 - טריק איך לאכול פחות בכל ארוחה בלי להתאמץ
Автор: fitango co il
Загружено: 2019-11-06
Просмотров: 1546
https://fitango.co.il/ebook/
ירקות בתחילת הארוחה – אכילת ירקות בתחילת הארוחה ממלאת את הקיבה ותורמת לתחושת שובע מוקדמת. לאלה מאיתנו שנוטים לאכול מנות גדולות מידי בארוחה, זו דרך מצוינת לשליטה בכמויות. פותחים את הארוחה עם סלט. יש לשים לב שלא לאכול רטבים בעלי ערך קלורי גבוה. מי שקשה לו עם הירקות יכול להחליף אותם בפרי בעל תכולת סיבים גבוהה כמו תפוח עץ, עשר דקות לפני הארוחה.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке: