These Optimized Exercises BLOW UP Your Arms

Автор: Menno Henselmans

Загружено: 2025-03-06

Просмотров: 45438

Описание:

My Online PT Course: https://mennohenselmans.com/online-pt...
Free email course - build muscle, lose fat, and get stronger: https://mennohenselmans.com/subscribe...

Chapters:
00:00 Start
00:23 Get More Out of Your Overhead Triceps Extensions
02:47 Bicep Training
06:24 Concentration Curls

Ref:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35819...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32149...

#armworkout #biceps #triceps #bicepsworkout #tricepsworkout #mennohenselmans #personaltrainer #personaltrainers #personaltraining #personaltrainerlife #personaltraineronline

These Optimized Exercises BLOW UP Your Arms

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

The new science of how to maximize biceps growth

The new science of how to maximize biceps growth

These Optimized Exercises BLOW UP Your Shoulders

These Optimized Exercises BLOW UP Your Shoulders

Simple Tips to Train Your Legs Better

Simple Tips to Train Your Legs Better

Лучшая тренировка, которая ВЗОРВАЛА мои плечи (4 упражнения)

Лучшая тренировка, которая ВЗОРВАЛА мои плечи (4 упражнения)

Перестаньте делать ЭТО упражнение на трицепс (ВМЕСТО ЭТОГО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!)

Перестаньте делать ЭТО упражнение на трицепс (ВМЕСТО ЭТОГО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!)

This is the perfect press angle for complete chest gains

This is the perfect press angle for complete chest gains

Как создать фигуру, о которой мечтает женщина (за 6 минут).

Как создать фигуру, о которой мечтает женщина (за 6 минут).

Avoid this common triceps training mistake

Avoid this common triceps training mistake

Exercise Scientist's Top 5 Tricep Exercises

Exercise Scientist's Top 5 Tricep Exercises

How does your grip width during the bench press affect which muscles you train?

How does your grip width during the bench press affect which muscles you train?

This is the max volume you should do per workout

This is the max volume you should do per workout

The TRUTH About Building Big Arms Naturally (NO B.S)

The TRUTH About Building Big Arms Naturally (NO B.S)

Лучшие и худшие упражнения на трицепс (рейтинг основан на научных данных)

Лучшие и худшие упражнения на трицепс (рейтинг основан на научных данных)

Перестаньте поднимать тяжести, как бодибилдер, — тренируйтесь, как человек, у которого есть жизнь.

Перестаньте поднимать тяжести, как бодибилдер, — тренируйтесь, как человек, у которого есть жизнь.

How to keep building muscle after the newbie gains

How to keep building muscle after the newbie gains

These are the 3 most overrated exercises to build muscle (with superior alternatives)

These are the 3 most overrated exercises to build muscle (with superior alternatives)

Elbow pain when training triceps? This is the solution

Elbow pain when training triceps? This is the solution