Йога для спины - домашний комплекс (короткое видео по йоге)

🌞 Комплекс асан для мышц спины и позвоночника.
⠀
💡 Данное видео в ускоренном режиме.
💡 В каждой позе задерживаемся как минимум на 5 дыханий (не менее 30 секунд).

!!! Перед занятиями йогой желательно проконсультироваться с врачом. Обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями для занятия йогой. При любых болях и неприятных ощущениях - прекратить выполнять упражнение, где больно или неприятно! Данный комплекс йоги рассчитан на здорового человека, не имеющего противопоказаний к занятиям йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, который практикует в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

Постоянные противопоказания к занятиям йогой:

Серьезные психические болезни (шизофрения, эпилепсия). При депрессиях йога нужна.
Онкология.
Тяжёлые позвоночные и черепно-мозговые травмы.
Болезни крови.
Сложные повреждения органов пищеварительной системы и позвоночника.
Инфекция опорно-двигательной системы.
Поражения опорно-двигательного аппарата.
Грыжи в паху.
Гипертония хронического характера.
Серьезные заболевания органов сердечно-сосудистой системы.
Инфекция в головном и спинном мозге.

Временные противопоказания к занятиям йогой:⠀

беременность, особенно последний триместр, и послеродовой период (не меньше 1 месяца)
простудные заболевания
высокая или низкая температура тела
переломы, вывихи, растяжения
высокое кровяное давление
после операции

Всем гармонии и любви!