Красивая осанка | Рельефная спина | Бицепс | Тренировка для дома | MS Champion

Рельефная спинка без складок — это реально!

Эффективные упражнения для мышц спины и бицепса от тренера и 3-х кратной чемпионки мира по фитнес-бикини Анны Прохоровой

— Тяга к поясу
— Гиперэкстензия на полу
— Гиперэкстензия на полу с гантелями
— Сгибания на бицепс
— Супермен

Выполняйте дома с гантелями или в тренажерном зале по 3-4 подхода, 12-15 раз

Онлайн школа фитнеса "Ms Champion". Подробности на сайте: https://clck.ru/M529L

ВКонтакте: https://vk.com/mschampionline
Instagram:   / mschampionline