Что я делаю, чтобы быть стройной 🔥 больше лайфхаков у меня в тг 👉🏼olyAntonova подпишись

за подписку в тг👉🏼olyantonova дарю файл «Секреты красивой фигуры», в котором подробно рассказала, как поxудела после вторых родов.👌🏽

1️⃣ я не сижу на диетах, не считаю калории, я выбираю легкий путь, который я смогла бы удерживать на протяжении всей своей жизни, а не на время. Это 90% рациона сбалансированное питание и 10% вкусняшки, любые сладости.

2️⃣ физическая активность: зарядка, прогулки, пробежка, тренировка с резинками - что угодно, сам факт того, чтобы была какая-то активность. Разнообразие помогает, чтобы это не приедалось.

3️⃣ я не кypю и не пью (максимум раз в полгода бокал вина), потому что это то, что медленно, но верно разрушает здоровье, красоту и молодость.

4️⃣ ложусь спать вместе с детьми, обычно это до 22:00. Так я восстанавливаюсь и утром просыпаюсь полна сил и энергии 💪🏼но так было далеко не всегда, раньше я тупила в телефоне перед сном и ложилась поздно, а потом удивлялась почему мне хочется сожрать всё, что не приколочено,

5️⃣ работаю с 🧠 учусь выделять время на себя, а не только на бытовуху, меняю установки, прививаю дисциплинированность. Сейчас учусь на тренера🙌🏼

у меня в блоге все про здоровое похудение, без подсчетов калорий и дuет. Буду рада тебе 🫂