Аэробика с использованием техники Energy Bagua от Grandmaster Jinbodhi. Аэробика и фитнес

| Похудеть, защитить себя и развить уверенность в себе и устойчивость.

Появился отличный метод фитнеса. Способствует не только детоксикации и похудению, но и повышает уверенность в себе, харизму и силу воли. Основываясь на существующих методах Energy Bagu, недавно выпущенная Energy Bagua Aerobics обеспечивает выдающиеся результаты тренировок в ограниченном пространстве. Регулярная практика Energy Bagua Aerobics также может улучшить навыки самообороны.
В этом видео гроссмейстер Джинбодхи проведет вас через всю серию упражнений аэробики Energy Bagua, начиная с разминки, затем удары руками и ногами, упражнения с луком и стрелами, удар коленом, движение в гору и, наконец, ладонь. движение. . забастовки. Наконец, расслабляющие упражнения успокаивают и растягивают тело.
Видео показывает аэробные движения в зеркальном отображении, что облегчает изучение практики. Следуйте инструкциям в видео и начинайте двигаться!

00:00:00 Начало учений Energy Bagua.
00:00:13 Потянитесь горизонтально.
00:00:41 Грудь расширяется.
00:00:57 Высокие колени.
00:01:07 Дайте отпор.
00:01:15 Согните колени вперед.
00:01:46 Вращение запястья и лодыжки.
00:02:02 Душевное спокойствие.
00:02:29 Удары руками и ногами.
00:03:09 Упражнение с луком.
00:04:22 Удар коленом.
00:05:02 Свернуть горы.
00:05:17 Толкайте ладонь вперед.
00:05:25 Свернуть горы.
00:05:33 Толкайте ладонь вперед.
00:05:44 Свернуть горы.
00:05:52 Толкайте ладонь вперед.
00:06:00 Свернуть горы.
00:06:08 Толкайте ладонь вперед.
00:06:14 Удары руками и ногами.
00:06:54 Тренировка с луком.
00:08:06 Удар коленом.
00:08:46 Свернуть горы.
00:09:01 Толкайте ладонь вперед.
00:09:09 Свернуть горы.
00:09:17 Толкайте ладонь вперед.
00:09:28 Свернуть горы.
00:09:36 Толкайте ладонь вперед.
00:09:44 Свернуть горы.
00:09:49 Толкайте ладонь вперед.
00:09:59 Сделайте глубокий вдох.
00:10:25 Руки крутятся.
00:10:43 Протяни руку.
00:10:59 Растяните талию.
00:11:16 Согните колени вперед.
00:11:29 Рукопожатие.
00:12:05 Сегодняшние учения Energy Bagua завершены.

#Jinbodhi #GrandmasterJinBodhi #AerobicFitness #EnergyBagua #Детоксикация #Похудение #Самозащита #Уверенность в себе #Стойкость #Фитнес #Упражнения с луком #Удар коленом #Горное движение #Удары ладонями

СВЯЗАННЫЕ ССЫЛКИ:
✔ ПОДПИШИТЕСЬ на YouTube Мастер Цзинь-Бодхи:    / @grandmasterjinbodhi  
✔ ЛАЙКНИТЕ страницу Мастер Цзинь-Бодхи в Facebook:   / jinbodhienglish  

🔗 Официальный сайт Мастер Цзинь-Бодхи: https://www.jinbodhi.org/
🔗 Официальный сайт Медитация Бодхи: https://www.puti.org/en
🔗 Официальный сайт Багуа нэйгун: https://www.energy-bagua.com/en/
🔗 Спонсируйте онлайн-класс Мастер Цзинь-Бодхи : https://www.yushuhome.com/
🔗 Колледж Медитация Бодхи: https://www.puticollege.com/welcome
🔗 Интернет-магазин CiBeiYin: https://www.cibeiyin.com/en