Pole dance : Routine souplesse spéciale Ballerina
Автор: Jessica PREVALET
Загружено: 2025-09-11
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Dans cette vidéo, on travaille la souplesse et la technique de la figure de la Ballerina en pole dance ! Elisa Neyron, championne de france de Flying Pole m'a aidé à identifier les principaux points faibles des poleuses pour vous proposer des exercices spécifiques !
C’est la 1ère séance du programme Flex to Fly sur Flexifit, dédiée à la souplesse des poleuses sur des tricks en souplesse du dos.
👉 Tu vas apprendre :
Des exercices de souplesse pour ouvrir tes épaules et améliorer ta souplesse de dos en extension / torsion,
des techniques au sol pour mieux préparer ta Ballerina,
comment progresser pas à pas vers une Ballerina avec plus d'amplitude et plus confortable.
Comme + de 5K élèves, rejoins de nos programmes souplesse et pole dance ici ➡️ https://flexifit.app
💃 Que tu sois débutante ou confirmée, cette séance est idéale pour gagner en amplitude et progresser sur la barre !
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![地味練垂れ流し動画 [ポールダンス]](https://image.4k-video.ru/id-video/fnlj79Qhpys)
