팔뚝(전완근) 키우는 핵심 운동 3가지

array(10) { [0]=> object(stdClass)#4415 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "xK68FIFWdnI" ["related_video_title"]=> string(48) "집에서 10kg 덤벨로 하는 팔 운동루틴" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(22) "홍범석 hongbeomseok" } [1]=> object(stdClass)#4388 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "PaHT_6LJEt8" ["related_video_title"]=> string(124) "왜 바보같이 팔뚝을 못키우지...? 90%가 모르는 전완근 가장 빠르게 키우는법!? #전완근 #팔근육" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> string(35) "보통사람을 위한 운동채널" } [2]=> object(stdClass)#4413 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "6Nysp0sCR88" ["related_video_title"]=> string(80) "과학적으로 팔뚝(전완근) 가장 빠르게 키워주는 운동 1위는!?" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(35) "보통사람을 위한 운동채널" } [3]=> object(stdClass)#4420 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "pxyRbnMikTA" ["related_video_title"]=> string(128) "Петр Толстой ВЫ ЧЁ, ОХАМЕЛИ? Наглый УЛЬТИМАТУМ Баку после рейда на ОПГ!" ["posted_time"]=> string(23) "6 часов назад" ["channelName"]=> string(61) "Последние новости дня на этот час" } [4]=> object(stdClass)#4399 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "Z5tIB3EsAyw" ["related_video_title"]=> string(68) "일반인이 팔뚝(전완근)을 가장 빠르게 키우는 방법?" ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(15) "피지컬에셋" } [5]=> object(stdClass)#4417 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "8gt7lMlB76k" ["related_video_title"]=> string(116) "Быстрое жиросжигание БЕЗ потери мышц. -4-9 кг за 2 недели. По НАУКЕ" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(23) "Павел Тулюпа" } [6]=> object(stdClass)#4412 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "y4piUX4Fhxw" ["related_video_title"]=> string(89) "Кифоз. ИСПРАВЬ пока НЕ ПОЗДНО! Хватит СУТУЛИТЬСЯ!" ["posted_time"]=> string(21) "3 года назад" ["channelName"]=> string(13) "Ivan Krasavin" } [7]=> object(stdClass)#4422 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "L-5boxqDkGc" ["related_video_title"]=> string(55) "가시 팔을 두껍게 만들어 준 팔운동 6가지" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(19) "총총TV Silver Gun" } [8]=> object(stdClass)#4398 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "EpCKQsydB2s" ["related_video_title"]=> string(120) "하루10분! 전완근을 키우는 덤벨운동 (전완근운동, 팔뚝운동) | 10 Min Forearm Workout With Dumbbells" ["posted_time"]=> string(28) "11 месяцев назад" ["channelName"]=> string(21) "권일황TV - Fitness" } [9]=> object(stdClass)#4416 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "NxwgbS8cjKI" ["related_video_title"]=> string(182) "Что убило динозавров, можно ли их воскресить и как мы с ними уживемся / Дробышевский и палеонтология" ["posted_time"]=> string(21) "5 дней назад" ["channelName"]=> string(27) "RTVI Развлечения" } }