Andature Laterali: stabilità, stiffness e prevenzione infortuni per il runner
Автор: Luca Melli
Загружено: 2025-12-16
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In questo video vedremo le andature laterali più efficaci per ogni runner amatoriale che vuole migliorare la sua stabilità, efficienza e ridurre il rischio di infortuni.
Scoprirai l'importanza dei muscoli stabilizzatori e come allenarli per potenziare la tua stiffness (elasticità) ed ottimizzare la tua tecnica di corsa.
Trovate il pdf con le “istruzioni per l’uso” a questo link: https://www.mistermanager.it/wp-conte...
Trovate l’articolo sulle andature lineari (skip, corsa calciata avanti, ecc.) a questo link: https://www.mistermanager.it/vantaggi... ed il video corrispondente a questo: • Corri più veloce grazie alle andature tecn...
Indice
00:00 introduzione
01:17 Perché utilizzare le andature laterali
07:58 Istruzioni per l’uso
14:35 Come inserirle nel programma d’allenamento
20:26 Quando le consiglio
22:20 Quando inserire anche gli esercizi di potenziamento
25:55 Conclusioni
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