Почему один час разрушает вашу концентрацию (и как это быстро исправить)

Психиатр разбирает научные основы перехода на летнее время, объясняя, как всего один час может сбить ваш циркадный ритм, настроение, концентрацию внимания и мотивацию, и как восстановить мозг всего за три дня. Почему один час разрушает вашу концентрацию (и как это быстро исправить)

🚨 🧠 Все о психическом здоровье от доктора Сульмана Азиза Мирзы 👉🏼 https://linktr.ee/sulmanazizmirzamd

🚨😴 Проблемы со сном? Представляем «Истории для сна», которые доктор Мирза читает (голосом психиатра, а не YouTube!), чтобы помочь вам быстро заснуть! Подпишитесь сегодня 👉🏼    / @storiesforsleep-q2v  

Это видео о летнем времени, психическом здоровье и психиатрии в рамках нашей серии видео о психическом здоровье и психиатрии. Подпишитесь на наш канал, если хотите узнать больше о психическом здоровье и психиатрии!

Каждый год в первое воскресенье ноября и второе воскресенье марта миллионы людей чувствуют, что их мозг даёт сбой.
Вы спите достаточно, пьёте больше кофе, но всё равно просыпаетесь в тумане.
Это не выгорание — это биология.

В этом видео психиатр доктор Сульман Азиз Мирза разбирает научные основы перехода на летнее время, объясняя, как всего один час может сбить ваш циркадный ритм, настроение, концентрацию внимания и мотивацию, — и как перезагрузить мозг всего за три дня.

Вы узнаете:
– Почему ваша энергия падает после перевода часов; – Правда о внутренней системе времени вашего организма (циркадных часах); – Как СДВГ, депрессия и биполярное расстройство реагируют на сдвиги времени; – Простой трёхшаговый план по восстановлению ритма — используя только свет, чёткое расписание и повторение.

Если утро кажется вам тяжёлым, если мотивация исчезла или зима с каждым годом становится сильнее, это руководство поможет вам восстановить синхронизацию вашей системы и вернуть контроль над своей энергией.

#ПсихическоеЗдоровье #Психиатрия #ЛетнееВремя #ЛетнееСветлое ... 9:20 Трёхшаговый план, как справиться со сменой часовых поясов
12:33 Преодолейте смену часовых поясов

💊𝐇𝐀𝐒𝐇𝐓𝐀𝐆𝐒:
#фокус#продуктивность#концентрация#фокусхаки#силамозга#ясностьмысли#сохранениефокуса#фиксацияфокуса
#мотивацияфокуса#хитрыемышления#увеличениефокуса#тренировкавнимания#улучшениефокуса#изменениенастроямышления
#фокусипродуктивность#саморазвитие#советыпомотивации#испытаниефокуса#советыпопродуктивности #фокуснастроению

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Данное видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не является медицинским советом и/или рекомендацией. Использование информации осуществляется на ваш страх и риск и выражает мои личные взгляды и мнения, а не взгляды и мнения моих работодателей. Доктор Сульман Азиз Мирза не несет ответственности за любые прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.

В случае возникновения неотложной медицинской помощи или проблем с безопасностью, пожалуйста, обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи и/или позвоните по номеру 911.

Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна круглосуточно: 800.273.8255 или 988, а также на сайте suicidepreventionlifeline.org для онлайн-чата.